腎虛是好多人會(huì)有的一種情況，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)腎虛的情況就更加的頻繁，出現(xiàn)腎虛的原因也特別多，在有腎虛的情況后，對(duì)身體的影響也特別明顯，不但會(huì)整個(gè)人沒(méi)有精神，而且還會(huì)引起身體的疾病，另外男性腎虛了后還會(huì)出現(xiàn)性功能方面的問(wèn)題，所以說(shuō)一定要重視，用什么方法可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞，指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力的目的，男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。

1、要適度運(yùn)動(dòng)

保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

2、要增強(qiáng)自信心

權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。

4、要定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢(xún)。

5、要均衡營(yíng)養(yǎng)

六大類(lèi)飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強(qiáng)體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

7、安全性地選擇男性產(chǎn)品

對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用；第二，效果要顯著。

以上就是關(guān)于用什么方法可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的介紹，在平時(shí)我們不但要有合理的生活習(xí)慣，而且還要注意自己的飲食，飲食當(dāng)中盡量的要營(yíng)養(yǎng)全面，另外也要在日常的生活當(dāng)中盡量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)多方面的調(diào)理來(lái)對(duì)腎虛進(jìn)行治療，而且心情的調(diào)理也特別重要。