男性養(yǎng)腎的方法是什么
男性過了四十歲身體機(jī)能在逐漸下降，容易出現(xiàn)腎虛等癥，造成腰膝酸軟、身冒虛汗，做事不能集中精神等情況。另外也容易引起陽痿早泄等性功能障礙，因此對(duì)于四十歲以后的男人來說，養(yǎng)腎補(bǔ)腎刻不容緩，養(yǎng)腎的方法很多，如通過一定的食療等，今天向大家介紹一下保健按摩養(yǎng)腎的方法。
一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽
1、兩手洗凈，然后手心互相對(duì)搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。
2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽，緩解腰部不適。
二、按摩涌泉穴補(bǔ)腎助陽
涌泉穴位于腳心處。對(duì)于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。
按摩涌泉穴時(shí)，先把手心搓熱，然后以左手手心對(duì)右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩；以右手手心對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用。
男性需要補(bǔ)腎壯陽，不但能夠改善身體機(jī)能，同時(shí)也避免出現(xiàn)一些性功能障礙，避免房事不諧。通過以上兩種方法能夠起到活血通絡(luò)的效果，對(duì)男性的腎功能起到恢復(fù)和改善的作用，做為男性來說，應(yīng)該堅(jiān)持這樣的按摩鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果最好。
