吃什么補(bǔ)精子的

2017-01-23 09:07:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：男性的精子是一種非常重要的生殖細(xì)胞，所以在受孕期間男性精子的狀態(tài)和數(shù)量對于孕育都有很大的影響，所以在準(zhǔn)備受孕的期間男性應(yīng)該調(diào)整精子

男性的精子是一種非常重要的生殖細(xì)胞，所以在受孕期間男性精子的狀態(tài)和數(shù)量對于孕育都有很大的影響，所以在準(zhǔn)備受孕的期間男性應(yīng)該調(diào)整精子的質(zhì)量和數(shù)量，事實上精子是一種蛋白質(zhì)，如果要快速的補(bǔ)充精子就應(yīng)該從精子的成分來進(jìn)行考慮，那么生活中吃什么補(bǔ)精子呢？

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

除此之外精子中也會含有各種的礦物質(zhì)元素，所以在補(bǔ)充精子的缺乏礦物質(zhì)也會大大的降低精子的質(zhì)量，男性生殖系統(tǒng)中鋅元素是以后找那個非常重要的物質(zhì)，所以多補(bǔ)充鋅也能加快精子的產(chǎn)生，但是食用時盡量選擇一些食材，常見的有牡蠣。