男性如果精子比較差的話，就可能會(huì)出現(xiàn)一些不育的情況，如果男性出現(xiàn)一些不育嚴(yán)重影響男性的正常性生活，還有可能會(huì)使家庭出現(xiàn)破裂，其實(shí)出現(xiàn)男性精子差的原因有很多種，可能是由于在平時(shí)工作的時(shí)候比較勞累，有可能是由于經(jīng)常手淫所導(dǎo)致的，出現(xiàn)精子差應(yīng)該怎么解決呢？

海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

韭菜：又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。

鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

綜上所述，以上就是小編整理的一些關(guān)于男性出現(xiàn)精子差的時(shí)候飲食調(diào)理方法，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后在出現(xiàn)精子差的時(shí)候知道如何調(diào)理，小編建議您在平時(shí)的時(shí)候，不僅需要通過(guò)飲食調(diào)理還需要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)精子活力。