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男人缺它易成為“一分鐘”先生

2017-01-17 23:18:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高血壓、高血糖、血脂 高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)

高血壓、高血糖、血脂

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌,那就是鎂元素。美國(guó)有調(diào)查顯示,常飲含鎂量高的水,男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。

鎂可提高精子活力

鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),它可以讓肌肉放松下來(lái);與含鈣食品一同補(bǔ)充,能促進(jìn)鈣的吸收。此外,鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”,就是提高精子的活力,增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn),精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

男性如何補(bǔ)充鎂

富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類(lèi)以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。美國(guó)專(zhuān)家建議,男性可以在早餐的時(shí)候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。

鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。另外,早泄也可能遺傳。“終生早泄的男性,其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。這一點(diǎn)應(yīng)該引起男性及其家屬的關(guān)注?!?/p>

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