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男人上床前千萬別做3件事

2017-01-17 22:35:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態(tài)。而飲服過

晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加,不利于再次入睡。

一忌娛樂過度

性格易于興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

二忌飽食

晚飯不要過晚,也不應(yīng)吃得過飽,七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重,應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔(dān)。

三忌抽煙飲茶喝咖啡

晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加,不利于再次入睡。

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