男人要注意預防大腸癌
2016-11-13 14:58:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，缺乏運動，便秘的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都為幾天前的食物殘渣，廢物在身體內(nèi)停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷。
男人要注意預防大腸癌
男人要注意預防大腸癌
據(jù)調(diào)查在184個國家中，男性發(fā)病率排名第三，女性發(fā)病率排名第五。家表示，錯誤的飲食習慣，精神壓力過大以及運動不足等都是誘發(fā)大腸癌的因素。在韓國，男性的飲食習慣比女性更加不健康，由于應酬以及出外就餐等因素，男性通常較多攝入高膽固醇的食物，因此致癌風險更高。調(diào)整飲食習慣對于男性來說十分重要。
拒絕高膽固醇飲食。
韓國人喜愛的魷魚、鰻魚、章魚等都是膽固醇含量較高的食品，肉醬以及泡菜等含鹽量較高的食物少吃為妙。另外，包括豬油、奶油、黃油等調(diào)味品也是增加膽固醇的幫兇。相反，蔬菜和水果、無或雜糧等膽固醇較少的食物。男性朋友可以根據(jù)自身飲食習慣做好調(diào)整，韓國食品醫(yī)藥品安全廳建議，成年人以每天攝取300mg的膽固醇最佳。
早餐之后形成排便習慣。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，缺乏運動，便秘的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都為幾天前的食物殘渣，廢物在身體內(nèi)停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內(nèi)會長出息肉，增加患大腸癌的幾率。因此，正確的排便對于預防大腸癌十分重要。
早晨起床時結(jié)腸蠕動功能增強，而早飯后又會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進結(jié)腸蠕動，因此晨起或早餐前后兩小時內(nèi)是最佳排便時間。
