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男人的9大最佳保健時間

2016-11-13 07:49:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調(diào)能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),最適宜鍛煉。

男人的9大最佳保健時間

男人的9大最佳保健時間

男人的9大最佳保健時間

飲茶的最佳時間:用餐1小時后。

不少人喜歡飯后馬上喝熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

喝牛奶的最佳時間:睡前。

中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶還有催眠作用。

曬太陽的最佳時間:上午8—10時和下午4—7時。

此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

鍛煉的最佳時間:傍晚。

人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調(diào)能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),最適宜鍛煉。

刷牙的最佳時間:飯后3分鐘。

因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

散步的最佳時間:飯后45分鐘—60分鐘。

以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。

吃水果的最佳時間:飯前1小時。

水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

洗澡的最佳時間:睡前。

每晚睡覺前來一個溫水?。?5℃—45℃),能使全身肌肉、關節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫你安然入睡。

美容的最佳時間:睡前。

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

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