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符合這5條新標準的男性才稱得上健康

2017-11-21 16:30:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:心血管專家??藸柼夭┦恐赋?。要增加體內(nèi)的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克 分升左右,最好能達到該數(shù)字的兩倍。

符合這5條新標準的男性才稱得上健康

1、有較高水平的高密度脂蛋白

全球每年約有35。6萬名男人死于心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔心了。”心血管專家埃克爾特博士指出。要增加體內(nèi)的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能達到該數(shù)字的兩倍。

2、有兩個親密的哥們兒

這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學家謝若德博士認為,如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會聯(lián)系,他會比2/3的男人更長壽。

3、對以下兩個問題回答“是”

“每天早晨,你期待著去工作嗎?”“每天下午,你期待著回家嗎?”經(jīng)過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn),持肯定答案的人死于心臟疾病的風險非常低。

4、前列腺特異性抗原值低于2、5納克/毫升

前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

5、射精能力

在一次非常盡興的床上運動后,他的射精量應達到5毫升。海特羅那博士認為,這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法是量出5毫升水,倒入一個干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置,下次就能夠估計出射精量了。

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