老年人日常保健的禁忌有哪些
2016-07-26 19:01:11 來源：360常識網
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導語：人到中老年身體大不如前了，這時候老人的日常起居由其要小心，那么老年人日常保健的禁忌有哪些呢？但是由于老年人免疫力較差，所以老年朋友在日常生活中要多加注意。
老年朋友忙碌了大半輩子了，到了晚年就該享享清福。但是由于老年人免疫力較差，所以老年朋友在日常生活中要多加注意。下面就來具體的了解一下相關的常識。
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康。
