老年人怎樣搓腳能滋陰補(bǔ)腎

2016-07-26 04:38:22　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。腳部養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)主要方法，那么老年人怎樣搓腳能滋陰補(bǔ)腎呢？

中醫(yī)有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡(luò)，松弛神經(jīng)，還有滋陰養(yǎng)腎保健之效，那么具體怎么做呢？一起來(lái)看看中醫(yī)賦予老人的養(yǎng)生保健方法吧。

自古以來(lái)，養(yǎng)生保健就是我國(guó)中醫(yī)所研究的熱點(diǎn)問(wèn)題，中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩，尤其是腳部按摩。我國(guó)北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅(jiān)持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法：

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。