老人長壽應該怎么做
2016-07-22 10:18:33 來源：360常識網
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導語：每位老人都希望自己的身體健康長壽，而且晚年性福，那么有助老人延年益壽的方法有哪些呢？老人長壽應該怎么辦？老人長壽怎么做？下面小編就為你詳細介紹下。
每位老人都希望自己的身體健康長壽，而且晚年性福，那么有助老人延年益壽，只要在平時的生活起居中注意幾點就可以了。
老人，特別是患高血壓的老年人，要注意四點： 戒除不良習慣--高血壓病人應戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。節(jié)制性欲。和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿;放縱的性生活易造成身體疲乏無力，精神萎靡不振，久而久之還可引起早衰。
性生活次數(shù)可根據每個人的生理狀況和特點而定，中年以后可以數(shù)周一次，甚至數(shù)月一次。 適應自然——人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關。人體應適應這些變化。如衣著方面，應根據不同季節(jié)，及時增減衣服;住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的宜種些花草樹木。
定時作息--生活應有規(guī)律，按時起床、進食、活動、學習及就寢，要按照自然“生物鐘”的節(jié)律作息和活動，這樣有利于健康及預防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。 注意清潔衛(wèi)生--良好的衛(wèi)生習慣是增進身體健康訴重要因素。中國有句古話：黎明即起，灑掃庭院。又說要勤于沐浴。這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
