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禁忌千萬不要這樣午睡

2016-07-17 18:23:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人的睡覺姿勢(shì)跟時(shí)間都很無所謂。一忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來后會(huì)感到很不舒服。

人的睡覺姿勢(shì)跟時(shí)間都很無所謂。

一忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來后會(huì)感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。

四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會(huì)影響身體健康。但是,對(duì)于腦力勞動(dòng)者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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