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中老年男子 性保健操增強(qiáng)性功能的法寶

2016-07-17 10:16:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雖然男性步入中老年后,性功能會隨著年齡的增長而不斷減退。這雖然是人體的正常現(xiàn)象,但可以減緩。中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實(shí)現(xiàn)。

男性步入中老年后,性功能會隨著年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正?,F(xiàn)象,但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實(shí)現(xiàn)。這套保健操是根據(jù)中老年男子性功能變化的生理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的,每晚睡前堅(jiān)持鍛煉,就能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化淤、增強(qiáng)性功能的作用。

第一節(jié)雙掌推腹仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

第二節(jié)魚際環(huán)推仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?,再從陰囊右?cè)推回。每天推20—30次。

第三節(jié)深搓強(qiáng)腎穴站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

第四節(jié)手指刺激若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便于實(shí)施。

相關(guān)知識補(bǔ)充:下面這套保健操是根據(jù)中老年男子性功能變化的生理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的,每晚睡前堅(jiān)持鍛煉,就能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。有性功能障礙的男性,常常練習(xí)這套保健操,再配合藥物治療,也可達(dá)到顯著效果。

第一節(jié),手指刺激。

若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便于實(shí)施。

第二節(jié),魚際環(huán)推。

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?,再從陰囊右?cè)推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第三節(jié),搓拿陰莖。

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

第四節(jié),深搓強(qiáng)腎穴。

站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并漸漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

需要強(qiáng)調(diào)的是,中老年男性在練習(xí)性保健操時,還要注意以下方面:

按摩時要平心靜氣,身心都放松。用力要恰當(dāng),因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用,過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn),次數(shù)要由少到多,力度可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗,所以要注意避風(fēng),以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要做保健推拿。

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