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老人常搓8個(gè)部位助健康長壽

2015-12-09 12:44:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于很多老年人來說,健康是他們最大的愿望,隨著身體的衰老,容易出現(xiàn)疾病,那么老人想要保健康該怎么做呢?

老人常搓8個(gè)部位助健康長壽

老人常搓8個(gè)部位助健康長壽

年紀(jì)越大就會(huì)越重視身體健康,可老年人身體抵抗力降低,很容易受到一些疾病的侵襲,那么,如何呵護(hù)身體健康?有關(guān)專家指出,經(jīng)常按摩身體的8個(gè)部位有助于身體健康。

1、搓鼻:

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

2、搓耳:

用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。

3、搓肋:

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

4、搓腹:

先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。

5、搓腰:

左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。

6、搓手:

雙手先對(duì)搓手背50下,然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

7、搓額:

左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

8、搓足:

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

溫馨提示:做上述“八搓”時(shí),搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí),手法可重些。

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