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老人跌倒 問題不少

2016-07-16 20:21:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:跌倒對于小孩來講那是常事、小事,但是對于老年人來講那是大事,甚至是致命的事,因此對于老人摔倒的問題絕對不應(yīng)輕視。

有資料顯示,在年過65歲后的老人中有30%的人曾經(jīng)跌倒,而年過80歲的老人則會在一年內(nèi)至少跌一次。

值得關(guān)注的是,跌倒不僅可能導(dǎo)致骨折、淤傷、頭部受傷,也可能間接使傷者患上心理問題,例如:因害怕再次跌倒,而排斥走動。甚至傷者可能會患上抑郁癥,便秘等疾病。

為什么老年人會跌倒

首先是環(huán)境問題

老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險性。

再來是藥物和酒精

老人家的藥物一般上可分成4類:降低血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥和酒精。很多時候,這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會使人昏昏欲睡。例如:嗎啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是,酒精如果和藥物混合,可能會使情況加劇。

其他因素

如:年齡和性別,都和跌倒有關(guān),年紀越大,跌倒的機會越高;女性則比男性更常跌倒;獨居老人由于凡事得親力親為,跌倒的可能性也更高。

最后是健康情況。視力衰退、失明、關(guān)節(jié)炎、身體虛弱和其他問題如抑郁癥、記憶力衰退、缺乏安全意識等,都會導(dǎo)致老人摔倒的可能性增加。

專家建議,老人家可以通過適當?shù)倪\動來防止或減少摔傷的可能性。這是因為運動能夠調(diào)節(jié)身體機能、增進體力和加強平衡能力。它也可以協(xié)助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事群體運動如太極拳,也可以擴大社交圈子,增進信心。

不過,在開始計劃運動時,最好先征詢物理治療師的意見,了解自己適合什么樣的運動。

專家支招:加強防滑措施和運動治療

1、正確的運動治療。堅持適當?shù)捏w育鍛煉,是預(yù)防跌倒的根本性措施。

2、必要的防滑設(shè)施。最好在洗手間和沖涼房鋪設(shè)防滑墊,穿防滑鞋,在墻壁上安裝扶手等。

3、提高防跌意識。囑咐老年人行動要慢,特別是剛起床時,最好是先坐在床邊,感覺都正常了再走。

4、明亮的環(huán)境對于老年人是十分必要的,明亮的燈光可以彌補部分由于視力下降而造成的不穩(wěn)定,減少通道上的障礙物,為老年人活動營造一個較安全的環(huán)境。

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