平時(shí)多多走動(dòng)的老年人更長(zhǎng)壽
2016-07-16 18:07:13 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身的健康狀況了，尤其是老人健康，專家說(shuō)：70歲以上的老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益延年益壽。
美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題研究所的研究人員對(duì)302名年齡在70歲至82歲之間的老人進(jìn)行了調(diào)查。
結(jié)果分析表明，運(yùn)動(dòng)越多，能量消耗也就越多，對(duì)患有多種疾病的老人越有利。運(yùn)動(dòng)可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險(xiǎn)。
研究人員對(duì)每位老人每次運(yùn)動(dòng)的熱量消耗進(jìn)行測(cè)算，每周對(duì)他們進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，收集運(yùn)動(dòng)種類及其持續(xù)時(shí)間的信息。此外，還對(duì)調(diào)查對(duì)象的身高、體重和患病情況進(jìn)行了登記。
經(jīng)過(guò)6年追蹤調(diào)查，18.2%的老人已經(jīng)去世。其中愛(ài)活動(dòng)的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運(yùn)動(dòng)的老人死亡率為24.7%。當(dāng)然，死亡率不同可能與某些疾病有關(guān)，不過(guò)研究人員在分析中已經(jīng)考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，但研究人員指出，所有日?；顒?dòng)都會(huì)對(duì)最終的熱量消耗產(chǎn)生影響，如從事勞動(dòng)或每天多上兩層樓梯。
死亡危險(xiǎn)性的高低與通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量的多少有非常密切的聯(lián)系，保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人的健康有益。
