平時多多走動的老年人更長壽
2016-07-16 18:07:13 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：隨著生活水平的不斷提高，人們越來越關(guān)注自身的健康狀況了，尤其是老人健康，專家說：70歲以上的老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益延年益壽。
美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進(jìn)行了調(diào)查。
結(jié)果分析表明，運(yùn)動越多，能量消耗也就越多，對患有多種疾病的老人越有利。運(yùn)動可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險。
研究人員對每位老人每次運(yùn)動的熱量消耗進(jìn)行測算，每周對他們進(jìn)行問卷調(diào)查，收集運(yùn)動種類及其持續(xù)時間的信息。此外，還對調(diào)查對象的身高、體重和患病情況進(jìn)行了登記。
經(jīng)過6年追蹤調(diào)查，18.2%的老人已經(jīng)去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運(yùn)動的老人死亡率為24.7%。當(dāng)然，死亡率不同可能與某些疾病有關(guān)，不過研究人員在分析中已經(jīng)考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運(yùn)動的強(qiáng)度，但研究人員指出，所有日?；顒佣紩ψ罱K的熱量消耗產(chǎn)生影響，如從事勞動或每天多上兩層樓梯。
死亡危險性的高低與通過運(yùn)動消耗能量的多少有非常密切的聯(lián)系，保持一定的運(yùn)動強(qiáng)度對老年人的健康有益。
