上年紀(jì)的人多吃枸杞子好處多
2016-07-16 13:18:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人都出現(xiàn)過這樣一種現(xiàn)象，就是經(jīng)常口干舌燥，不僅年輕人會(huì)這樣，老人也不例外，那么口干舌燥是怎么回事？經(jīng)?？诟缮嘣镌趺崔k？專家有妙招，來(lái)看看吧。
很多老人經(jīng)常覺得口干，或者唾液稀少。
醫(yī)學(xué)稱其為生理性口干，認(rèn)為這是由于老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。對(duì)此，專家提了幾點(diǎn)生活建議：
1.李時(shí)珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。最后還要指出，老人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應(yīng)找盡快醫(yī)生診治。
2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
3.每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會(huì)加重口干，避免辛辣食物。
4.中藥中，枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
5.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下；或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下。
