老人痔瘡保健的注意要點(diǎn)
老年痔瘡病人的保健應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
（1）已有的痔瘡應(yīng)下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病，對(duì)治療痔瘡可能帶來的危險(xiǎn)顧慮比較大。因此，以前提倡應(yīng)在60歲之前將已有的痔瘡治療好。這種觀點(diǎn)目前仍然是正確的，只是由于醫(yī)療技術(shù)的不斷改進(jìn)，痔瘡治療的安全性比過去已有很大提高，無論采用手術(shù)或其他治療方法，年齡已不是治療痔瘡的主要障礙。但是許多老年病人只有在出現(xiàn)了嵌頓、嚴(yán)重出血或其他痔瘡的并發(fā)癥才到醫(yī)院治療，這不僅增加了治療所需的時(shí)間，也增加了病人的痛苦。
（2）預(yù)防便秘。除前面已經(jīng)提到的飲食、大便習(xí)慣等方面應(yīng)注意的問題以外，老年人還可以采用其他一些方法緩解排便困難。如就寢前按摩腹部有可能使次晨盡快排便。具體方法是：兩手重疊，以臍部為中心，從腹部右下方的盲腸附近開始，沿大腸的方向（右下方-右上方-臍上右側(cè)-臍上左側(cè)-左上方-左下方）順時(shí)鐘方向，用力按摩腹部，同時(shí)配合腹部的呼吸運(yùn)動(dòng)。每次按摩10-20秒，每晚共20分鐘。此外，入睡前飲一杯牛奶對(duì)刺激次日正常排便也有作用。
（3）加強(qiáng)會(huì)陰肛門肌肉的力量鍛煉。老年人雖無法像年輕人那樣進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的腹部力量練習(xí)和有氧體操，但進(jìn)行肛門的收縮鍛煉無需花費(fèi)過多體力，對(duì)老年人比較適宜?？捎幸庾R(shí)地進(jìn)行規(guī)律的肛門收縮鍛煉，持之以恒會(huì)收到一定的保健效果。
另外甩手運(yùn)動(dòng)可改善腹腔血液循環(huán)，是預(yù)防痔瘡的一個(gè)較簡(jiǎn)便易行的好方法。
具體做法：站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然后兩臂用力向后伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時(shí)用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時(shí)，渾身放松，同時(shí)還要配合呼吸。甩手時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，一次要甩手100～300次。此法不僅可防治痔瘡，對(duì)其他肛門疾病也有好處。但當(dāng)痔瘡重度脫出、水腫、發(fā)炎、出血不止時(shí)，此法不宜采用。
