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輕松“吃”掉老年斑 專(zhuān)家有招

2016-07-15 22:39:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人在顏面、手背等處皮膚常常會(huì)出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊,人稱(chēng)老年斑或壽斑。隨著年齡的增長(zhǎng),老年斑的數(shù)目逐漸增多,面積也逐步擴(kuò)大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?

人到老年,老人保健是備受關(guān)注的話題,在顏面、手背等處皮膚常常會(huì)出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊,人稱(chēng)老年斑或壽斑。隨著年齡的增長(zhǎng),老年斑的數(shù)目逐漸增多,面積也逐步擴(kuò)大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?

脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上,而且還能侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部,如果沉積在血管壁上,會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存于腦細(xì)胞時(shí),會(huì)影響腦功能,加速腦衰老過(guò)程,引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等,甚至老年癡呆。

人在青壯年時(shí)期,體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶,這些抗氧化物質(zhì)會(huì)使游離基變?yōu)槎栊曰衔铮荒苌蛇^(guò)氧化脂質(zhì),故不能對(duì)細(xì)胞有所破壞。然而,隨著年齡增長(zhǎng),體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退,到了老年時(shí)體內(nèi)游離基便會(huì)起破壞作用了。一般認(rèn)為,老年斑是組織衰老的一種先兆斑,表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。

要想不長(zhǎng)或少長(zhǎng)老年斑,只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。

因此,老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外,還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。通過(guò)吃,不但能“吃”掉老年斑,而且還能吃出健康長(zhǎng)壽來(lái)。

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