警惕！老人常登山 關(guān)節(jié)炎找上門
據(jù)東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨外科李永剛副主任醫(yī)師介紹，前來就診的老年患者大多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，嚴(yán)重的甚至不能屈膝，影響日常起居。
一對(duì)六十多歲的老夫妻，每年到了秋冬季節(jié)都要爬紫金山，幾乎每?jī)商炀鸵酪淮紊?，近期兩人先后感到膝蓋疼痛，特別是上下坡時(shí)疼痛加劇，經(jīng)檢查老夫妻倆的膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期摩擦受損而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。
專家告訴記者，南京許多老年人秋冬季特別喜歡爬山，認(rèn)為爬山可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)心腦血管有較大的益處，卻忽視了對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。專家指出，膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，也是最易受傷的關(guān)節(jié)，人站立時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受人體體重的二分之一，爬山登高時(shí)更會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)軟骨間的摩擦，使膝關(guān)節(jié)軟骨間壓力增加，加上老年人本身骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)退變，如果長(zhǎng)期負(fù)重就會(huì)加速磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，嚴(yán)重的甚至引起膝關(guān)節(jié)畸形，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
骨科專家建議最好采用對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、散步等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
愛好爬山的老人要把握好度，爬山次數(shù)不能過頻，速度不能過快，可以兩周爬一次山，爬山時(shí)最好用拐杖支撐代步。此外老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)還應(yīng)該做到合理飲食，避免多吃高脂食物、食用過多的海產(chǎn)品。
