老人勤鍛煉肌肉不萎縮

2015-12-07 10:28:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。

老人勤鍛煉肌肉不萎縮

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強(qiáng)肌肉的效果又比年輕人差很多。新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運(yùn)動可以有效防止肌肉萎縮。

研究比較了65歲以上人群和25歲參試者在胰島素作用方面的差異，并測量了兩組參試者腿部肌肉的萎縮情況。新研究負(fù)責(zé)人，臨床生理學(xué)教授邁克爾倫尼表示，研究結(jié)果清楚地顯示，年輕人的肌肉能夠利用所給胰島素阻止肌肉萎縮，而老年人的肌肉卻無法做到這一點(diǎn)。但如果每周進(jìn)行3次鍛煉，內(nèi)容包括跑步、力量訓(xùn)練等，堅(jiān)持20周，就可使老年人腿部血流量達(dá)到年輕人的水準(zhǔn)，進(jìn)而減少肌肉萎縮的幾率。