防老年人眼睛老化的食物 玉米
2016-07-14 12:32:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：器官的老化可引發(fā)一些疾病，老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴(yán)重時(shí)可造成視力缺損。那么該如何解決這一問題呢？看看下面專家的說法吧。
有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，黃體素、玉米黃質(zhì)可預(yù)防老年性黃斑病的發(fā)生。人體大量攝取黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%的患病率。
玉米是人們非常喜愛的一種食品。根據(jù)營養(yǎng)分析發(fā)現(xiàn)，其含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質(zhì)，尤其是玉米黃質(zhì)的含量較高，因此，多吃玉米可以抗眼睛老化。
但由于黃體素和玉米黃質(zhì)為脂溶性，因此，食用時(shí)最好加油烹煮，以利于吸收。研究顯示，在115攝氏度以下，將玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后，其抗自由基的活性依次升高22%、44%和53%。
