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教你如何提高老人食欲

2017-09-25 15:14:07  來源:360常識網   熱度:
導語:食物的選擇也跟老人的食欲有關系。老人的消化功能出現了明顯的下降,這個時候胃部容易產生寒氣,長期如此則容易影響我們的食欲。這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等。

教你如何提高老人食欲

教你如何提高老人食欲

1、適當運動

老人不想吃飯還有一個原因就是不餓,每天坐在家里看電視,很少走動,身體的食物無法及時消化,就不會產生饑餓感。所以老人要多出去運動,運動過程中腸道的蠕動加快,食物消化增加,饑餓感增強,食欲就會增強。

2、散步+揉肚養(yǎng)腸胃

“飯后百步走,活到九十九”,老人要養(yǎng)成每天飯后半小時走一走的好習慣,同時可以配上揉肚子的動作,能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌,增強胃腸消化功能。揉肚子時五指并攏,以肚臍為中心,兩手掌旋轉按摩腹部,直至按摩到肚皮發(fā)紅有熱感為宜。

3、改變就餐氣氛

食欲好不好也反映了老人的心情,心情不好食欲就會不佳,看那些飯菜沒什么胃口。這大多是因為子女常年不在家,用餐氣氛冷清,心情郁悶所導致。所以平時可以邀請一些好友或鄰居一起吃飯,把餐桌弄得熱鬧一些,邊吃飯邊聊天,也是可以提升食欲的。

4、音樂增食欲

精神緊張吃飯自然就不香,想要吃得香,必須把心里的緊張和擔心暫時放下。這時可以在就餐時放點輕松的音樂,使老人輕松,從而增進食欲。

5、飯菜宜香

香味有刺激食欲的作用,所以老人吃飯時要趁熱吃,在香味中享受美美的一餐。

6、多吃易消化的食物

食物的選擇也跟老人的食欲有關系。老人的消化功能出現了明顯的下降,這個時候胃部容易產生寒氣,長期如此則容易影響我們的食欲。這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等,不僅能調理腸胃功能,還能增加老人食欲。

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