正逢春季，氣溫變化大，老年人要注意別不小心就感冒，尤其心血管疾病患者更應(yīng)注意。務(wù)必做好三高控制和保暖措施，以免因?yàn)闇夭钸^(guò)大促使心血管疾病發(fā)生，春季突發(fā)意外非常多，需重視。以下三個(gè)保命要訣，心血管病患者要牢記。

保命要訣1：建議避免清早外出運(yùn)動(dòng)

尤其一天當(dāng)中，清晨5到6時(shí)以及晚上8到9時(shí)的兩個(gè)時(shí)段，最為危險(xiǎn)。

心血管疾病的高危險(xiǎn)族群、抽煙、肥胖者，甚至曾有中風(fēng)等人群，都應(yīng)避免清早外出運(yùn)動(dòng)，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小時(shí)后，等消化完再運(yùn)動(dòng)較佳。

另外，外出時(shí)應(yīng)選擇多層次穿著，方便隨著溫度變化來(lái)穿脫衣物。

保命要訣2：出現(xiàn)疾病征兆應(yīng)把握黃金治療期

一旦出現(xiàn)任何疾病征兆時(shí)，就應(yīng)立即把握黃金治療期，像是突然出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀，可能是心臟病征兆，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)治療。

若出現(xiàn)中風(fēng)征兆，則應(yīng)牢記牢記“FAST”口訣，以辨別中風(fēng)四步驟，把握“急性中風(fēng)搶救的黃金3小時(shí)”：

(1)“F”就是FACE，請(qǐng)患者微笑或是觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否對(duì)稱。

(2)“A”就是ARM，請(qǐng)患者將雙手抬高平舉，觀察其中一只手是否會(huì)無(wú)力而垂下來(lái)。

(3)“S”就是SPEECH，請(qǐng)患者讀一句話，觀察是否清晰且完整。

(4)“T”就是TIME，當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時(shí)，要明確記下發(fā)作時(shí)間，立刻送醫(yī)，爭(zhēng)取治療的時(shí)間。

保命要訣3：做好防護(hù)措施減少低溫傷害

包括心血管疾病患者、年長(zhǎng)的長(zhǎng)輩及肥胖等，都屬于高危險(xiǎn)族群，面對(duì)氣溫驟降，一定要確實(shí)做好保暖措施，減少血壓變化的可能性。

控制血壓最好的方式，除了堅(jiān)持服用降壓藥、定期測(cè)量血壓外，也可補(bǔ)充一些降壓食物，比如芹菜、海帶、黑木耳等。另外，平時(shí)保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防護(hù)措施，就能減少低溫對(duì)健康的傷害。