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老年人保健 老了掉牙怎么辦

2017-06-20 18:10:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有沒有想過自己老了掉光牙的那一天?有沒有想過自己掉光牙是什么樣子?隨著年齡的增加,很多人都認為掉牙是很正常的事情,其實不是這樣的。

有沒有想過自己老了掉光牙的那一天?有沒有想過自己掉光牙是什么樣子?隨著年齡的增加,很多人都認為掉牙是很正常的事情,其實不是這樣的。研究發(fā)現(xiàn),人的牙齒是可以伴其一生的。掉牙是因為患了各種牙病才導致的。那么,怎樣防止老了掉牙?下面小編就來介紹下。

1、叩齒咽津

每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,可促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可以清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐的能力。

3、要保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

4、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

5、按摩牙齦

用拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可以促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

6、飲食護齒

蛋、蔬菜、水果、排骨湯等,含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

7、用力咬合

每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可以促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。

8、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣可以使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。

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