夜貓族養(yǎng)生 中老年人不宜經(jīng)常熬夜
2017-06-20 16:22:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網(wǎng)，而且經(jīng)常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養(yǎng)生保健不宜，還會誘發(fā)各類疾病及慢性病的發(fā)生。 經(jīng)常
現(xiàn)在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網(wǎng)，而且經(jīng)常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養(yǎng)生保健不宜，還會誘發(fā)各類疾病及慢性病的發(fā)生。 經(jīng)常熬夜容易出現(xiàn)四種情況
1、中老年人經(jīng)常熬夜容易造成身體抵抗力和免疫力的下降，會使各種疾病和慢性病有機(jī)可乘，使得這類中老年朋友更容易得感冒、腸胃疾病、心血管疾病和慢性病。
2、中老年人經(jīng)常熬夜還會造成睡眠質(zhì)量不好，容易誘發(fā)失眠、神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)；在白天還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘、記憶力不好的癥狀。
3、中老年人經(jīng)常熬夜還會出現(xiàn)身體內(nèi)火旺盛，誘發(fā)上火的發(fā)生，同時還會造成皮膚干燥、身體水分缺失。
4、中老年人經(jīng)常熬夜還會造成生活不規(guī)律，到了深夜需要加餐，這樣就容易患上腸胃疾病，危害養(yǎng)生保健。
中老年人經(jīng)常熬夜對身體健康和養(yǎng)生保健是非常不宜的，希望大家可以按時起居作息方可有助養(yǎng)生保健。
