如何60擁有40的心
2017-06-20 16:05:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一個人的心臟和年輕常常不能步調(diào)一致。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學(xué)地保護(hù)好心臟，
一個人的心臟和年輕常常不能“步調(diào)一致”。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學(xué)地保護(hù)好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟并不是夢想。
中老年人要有效防治心臟疾病，使心臟保持健康、年輕，健康四大基石第四條心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，心理平衡對心臟健康最為重 要。誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。藥物調(diào)理占25%。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆醚雍?、紅參，三七等對冠心病都有很好的調(diào)節(jié)作用。
周一：
聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。
周二：
將外部世界帶進(jìn)家里。家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
周三：
出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。
周四：
與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助于戰(zhàn)勝悲傷和孤獨感。
周五：
表達(dá)你的感激之情。向為你開門或為你服務(wù)的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發(fā)的行為。
周六：
安排休假。沒有比休假更能讓人放松和恢復(fù)青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。
周日：
看看喜劇電視。有研究表明，當(dāng)人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善后的情緒可以持續(xù)12~24小時。
