中老年人保健除了要保證的健康以外，同時(shí)在精神方面也需要特別注意，當(dāng)然并不是說(shuō)中老人保健就以精神為主了。中老年人要想健康必須是做到“五好三良”，所謂的五好是指：胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿腳好；而三良就是指好個(gè)性、好能力和良好人際關(guān)系。

同時(shí)中老年人的心理健康也重要，這樣才能保證養(yǎng)生質(zhì)量，所以在平時(shí)中老年人在生活中對(duì)所有事都應(yīng)該灑脫一點(diǎn)，能糊涂的地方就盡量糊涂，同時(shí)還要注重“三忘”：忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨。并且在日常交際中不要端著架子，這樣只會(huì)讓你的朋友離你越來(lái)越遠(yuǎn)，在處理人際關(guān)系的時(shí)候不妨放下架子并且嘗試著與不同的人進(jìn)行交流。

按照我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，中老年人保健應(yīng)該從精神養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生這五方面入手。并且這五種養(yǎng)生方式對(duì)人體健康的影響依次減弱，前四種前四種方法對(duì)人體有益無(wú)害，而最后一種藥物養(yǎng)生則會(huì)給人體造成一定的副作用。

在生活中很多人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶、失眠、吃飯沒(méi)胃口等情況，醫(yī)院檢查時(shí)并沒(méi)有檢查出什么問(wèn)題。其實(shí)原因就在精神以及心理上，所以在平時(shí)一定要注意精神方面的養(yǎng)生保健，通過(guò)調(diào)節(jié)人的內(nèi)心使整個(gè)人體的心境達(dá)到平和、樂(lè)觀豁達(dá)的境界。

在日常起居方面特別要注意睡眠情況，特別是一個(gè)高質(zhì)量的睡眠對(duì)養(yǎng)生保健起著關(guān)鍵的作用，所以中老年人的生活起居一定要規(guī)律。對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，合理的作息時(shí)間為6：00左右起床；午休半小時(shí)；23：00前睡覺(jué)。

藥物養(yǎng)生最好多咨詢

現(xiàn)在有很多人都會(huì)選擇通過(guò)一些中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，但在選擇一些養(yǎng)生保健藥物時(shí)，最好是能遵守中醫(yī)辨證論治的原則。因?yàn)榇蟛糠秩硕疾荒艹浞至私庾约壕烤故菍儆谀姆N體質(zhì)，而中醫(yī)師能通過(guò)一些辯證而了解你的具體體質(zhì)，從而對(duì)癥下藥。

中老年保健如果做的好，延年益壽是非常有可能的，但在進(jìn)行養(yǎng)生的同時(shí)最好不要胡亂購(gòu)買(mǎi)一些保健品。