壽命由己定 老人養(yǎng)生＂三拳＂出擊
壽命是由自己決定的。一個(gè)人想活多久，總是自己的事，與所罹患的病無關(guān)。如果你想不勞而獲，那你的壽命也將打上折扣，小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊，延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
養(yǎng)生保健，老人每天都可根據(jù)早、中、晚不同時(shí)段，采取不同的保健方法。
1、老人養(yǎng)生——早搓手。
早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對(duì)揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
壽命是由自己決定的。一個(gè)人想活多久，總是自己的事，與所罹患的病無關(guān)。如果你想不勞而獲，那你的壽命也將打上折扣，小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊，延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
2、老人養(yǎng)生——午曬背。
冬天子時(shí)（11∶00-13∶00）這段時(shí)間，是陽光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時(shí)，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體。這樣效果更好。
3、老人養(yǎng)生——晚泡腳。
活動(dòng)了一天，晚上身體會(huì)較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。特別是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。
