如今養(yǎng)生保健在群眾中成了熱門(mén)話題，時(shí)尚養(yǎng)生已蔚然成風(fēng)。尤其是中老年人養(yǎng)生“熱潮”此起彼伏，隨處可見(jiàn)，這對(duì)全國(guó)人民身體素質(zhì)的提高起到很大促進(jìn)作用。但也發(fā)現(xiàn)，有些人因缺乏相關(guān)知識(shí)，選擇的養(yǎng)生手段或項(xiàng)目不科學(xué)，出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，使健康受到損害。

盲目跟風(fēng)易損健康

辛勞一生的趙女士退休后，兒女特叮囑其加強(qiáng)養(yǎng)生保健。她不光?？答B(yǎng)生保健書(shū)刊，還注意從廣播、電視等傳媒及朋友那里獲取養(yǎng)生信息，照著去做。一次，她聽(tīng)人說(shuō)，晚上不進(jìn)食，空腹可讓胃休息，既防病又增壽;回家看到養(yǎng)生書(shū)上也說(shuō)，有些少林寺和尚之所以體健而長(zhǎng)壽，是因?yàn)樽裱?ldquo;過(guò)午不食”的養(yǎng)生法。從此，她晚上不吃飯，也不喝牛奶，餓得難以入睡也撐著。她有高血壓，原來(lái)靠降壓藥控制，聽(tīng)說(shuō)“吃出來(lái)的病”能“吃回去”，食療就能降血壓。此后就停服降壓藥，只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關(guān)的果蔬。

然而，這樣“養(yǎng)生”不到3個(gè)月，她就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無(wú)力等癥狀。一天上午，她突然暈倒在地，被家人送到醫(yī)院。經(jīng)檢查診斷，醫(yī)生說(shuō)她是因營(yíng)養(yǎng)不良和高血壓所致;并指出，老年人本身消化吸收功能就差，應(yīng)該少吃多餐，若長(zhǎng)期堅(jiān)持“過(guò)午不食”必然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良;人到老年多患有高血壓病，服用降壓藥不能隨便停服，否則，病情會(huì)越來(lái)越重，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。

養(yǎng)生要因人因地因時(shí)而宜

養(yǎng)生保健是一門(mén)科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問(wèn)，是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，要因人、因地、因時(shí)而宜，根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化，進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。對(duì)不懂養(yǎng)生專業(yè)理論知識(shí)的人來(lái)說(shuō)，依據(jù)報(bào)刊雜志和廣播、電視等傳媒的介紹，“對(duì)號(hào)入座”地找適合自己的養(yǎng)生方法或項(xiàng)目是不可靠的;即使是社會(huì)上流行很廣且被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法，也不一定適合自己。因?yàn)椋總€(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來(lái)定，時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了，人的狀態(tài)變了，養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變，才是正確的。