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“三高”老人吃豬血可預(yù)防老年癡呆

2017-06-20 13:16:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在各種慢對(duì)老年(老年食品)朋友情有獨(dú)鐘的今天,患上了高血脂、高血壓(血壓食品)和高血糖(血糖食品),就意味著要少吃高脂肪類食物了。

在各種慢對(duì)老年(老年食品)朋友“情有獨(dú)鐘”的今天,患上了高血脂、高血壓(血壓食品)和高血糖(血糖食品),就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對(duì)于許多嗜食肉類的老人(elder)來(lái)說(shuō),無(wú)疑是件非常痛苦的事。

豬血素有“液態(tài)肉”之稱。它的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)含量略高于瘦豬肉,所含氨基酸的比例與人體中氨基酸(氨基酸食品)的比例接近,極易被消化(消化食品)、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪,是同等質(zhì)量瘦豬肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人經(jīng)常食用,也不會(huì)引起血脂升高。此外,豬血中還含有大量卵磷脂(卵磷脂食品),可防治動(dòng)脈粥樣硬化及老年癡呆癥。

豬血可以煲湯,也可以炒食,將它與豆腐、木耳等一起烹制,味道十分鮮美。

豬血雖好,但也有不少需要注意的地方。首先,豬血在收集的過(guò)程中非常容易被污染,因此最好購(gòu)買經(jīng)過(guò)滅菌加工的盒裝豬血。豬血以每天進(jìn)食150—200克為宜,每周可進(jìn)食2—3次。胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血。做大便常規(guī)檢測(cè)前3天也忌食豬血。

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