亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

無鱗魚老人少吃

2017-06-20 13:16:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:許多老人都患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病,這些疾病都與攝入過多的脂肪及膽固醇有關(guān),飲食上需加以注意。通常,每100克食

許多老人都患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病,這些疾病都與攝入過多的脂肪及膽固醇有關(guān),飲食上需加以注意。通常,每100克食物中含膽固醇200毫克以上者,醫(yī)學(xué)上稱為“高膽固醇食物”。在每100克食物中,豬肉含膽固醇約69毫克,羊肉約60毫克,雞肉約80毫克,而銀魚卻高達(dá)361毫克,河鰻約177毫克,泥鰍約136毫克,黃鱔約126毫克,鱈魚約114毫克。所以,像銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無鱗魚類,老年人應(yīng)盡量少吃,每天膽固醇的攝入量應(yīng)控制在300毫克以下。魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高,大約每100克中含400多毫克膽固醇,老年人最好不吃。

其他含膽固醇高的肉類也盡量少吃,諸如牛肉等,應(yīng)多吃一些蔬菜來平衡身體的吸收,比如蔥頭、木耳、芹菜、蘑菇等,可以起到降低膽固醇和降低血脂的作用。當(dāng)然,并不是所有無鱗魚含膽固醇都高,比如帶魚,每100克僅含膽固醇約76毫克,是不限制食用的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 汶川县| 泽普县| 台东县| 吴忠市| 诸城市| 清苑县| 沅陵县| 深州市| 镶黄旗| 扎兰屯市| 青铜峡市| 宜城市| 高平市| 台中市| 永宁县| 仙居县| 盐山县| 临漳县| 台北市| 福清市| 时尚| 阜阳市| 芷江| 垫江县| 黑山县| 广安市| 洛阳市| 阿拉尔市| 仲巴县| 南皮县| 克什克腾旗| 辽中县| 韶关市| 鹿泉市| 武义县| 贡嘎县| 务川| 饶阳县| 泗阳县| 巴楚县| 旬邑县|