亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人背痛的處理與預(yù)防

2017-06-20 12:14:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你可能不會去移動家具而傷及背部,但你可能只是因為彎腰撿起一只筆就傷及背部。每五個美國人中就有四個會患有背痛。摔跤、提重物或者扭傷就

你可能不會去移動家具而傷及背部,但你可能只是因為彎腰撿起一只筆就傷及背部。每五個美國人中就有四個會患有背痛。摔跤、提重物或者扭傷就會引發(fā)背痛。老年人中引發(fā)背痛常見原因有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松和脊柱病變。

處理痛楚

大部分的背痛都能夠在一個月內(nèi)痊愈,有時可能幾天就痊愈。臥床休息可能會有幫助,但超過兩天的臥床會使肌肉和骨的功能減弱。

要減低痛楚你需要:

1.在開始的48小時內(nèi)用冰敷,因為這樣可以減少痛楚的程度和擴散。

2.接下來的幾天每天做20分鐘左右的熱敷和沖暖水澡。

3.可服用一些非處方止痛藥,例如布洛芬或者阿司匹林。

4.做一些低強度的運動,例如散步或游泳。

如果你的痛楚不能在三天內(nèi)緩解,就需要找醫(yī)生。如果伴有發(fā)燒、嘔吐、腸胃問題、手足麻木或者刺痛情況出現(xiàn)的話,就需要盡快就診。

如果你的痛楚十分嚴重的話,醫(yī)生會開一些強度較大的止痛藥或者肌肉松弛藥。你也需要接受一些測試來找出病因。有些患者會覺得脊柱按摩治療法可以緩解痛楚。

物理治療法能夠有助力量和韌性的恢復(fù)。針灸和放松也有助緩解背痛。但對于比較嚴重的病癥,專家會建議你接受止痛劑等的注射。而只有少數(shù)的個案才需要做手術(shù)。

預(yù)防勝于治療

背痛通常是由于多年背部所受的小傷、不好的姿勢習(xí)慣和提重物造成的。一旦背部受了傷,就很可能會接二連三。所以預(yù)防非常重要。

預(yù)防背痛的方法包括:

1.保持做運動提高背部的力量和韌性

2.提物體的時候用膝蓋和腳步蹲下而不要用腰

3.提重物的時候要盡量將物體靠近身體

4.減掉多余的重量,因為身體過重可能會加重腰部的負擔(dān)

5.盡量避免扭傷

6.當(dāng)你夠不著物體的時候要借助工具或找人幫忙

7.不要吸煙。吸煙可能會對脊柱椎間盤造成損害

8.注意放松。壓力可能會使背痛加劇

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 张家川| 苏州市| 左云县| 吴忠市| 延吉市| 潜江市| 镇远县| 昌黎县| 凤冈县| 双峰县| 怀化市| 荔波县| 新密市| 宝清县| 周至县| 长武县| 惠来县| 长海县| 招远市| 巴青县| 深水埗区| 紫金县| 静海县| 明星| 莫力| 南安市| 景德镇市| 赤壁市| 武威市| 松原市| 潼南县| 神木县| 崇义县| 海口市| 囊谦县| 迁安市| 包头市| 璧山县| 县级市| 会东县| 麻阳|