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老年人健康長壽科學(xué)養(yǎng)生三大原則

2012-12-20 22:21:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年人是人生歷程的最后階段,對于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性,人與人所處的區(qū)域、地位、環(huán)境,甚至年齡、性別、體質(zhì)、愛好有很大

老年人是人生歷程的最后階段,對于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性,人與人所處的區(qū)域、地位、環(huán)境,甚至年齡、性別、體質(zhì)、愛好有很大差異,因此,每個人在養(yǎng)生之道上應(yīng)該因人而異。但人生歷程中的三大原則是統(tǒng)一的。老年人健康長壽科學(xué)養(yǎng)生三大原則包括:自主性養(yǎng)生原則、平衡性養(yǎng)生原則以及特殊性養(yǎng)生原則。

人的長壽秘訣是什么?老年人健康長壽科學(xué)養(yǎng)生三大原則
老年人養(yǎng)生之道

自主性養(yǎng)生原則

俗話說:生命有限,養(yǎng)生奧秘?zé)o窮。人能否健康長壽,既非上帝安排,也非命中注定,而是靠自己主觀努力創(chuàng)造條件獲得的。廣西有個長壽縣——巴馬,80歲以上壽星有幾萬人,他們靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,積極勞動,注重身心鍛煉,從而形成少病、長壽的老年群體。

平衡性養(yǎng)生原則

俗話說:“生命在于運動,康壽在于平衡。”大多數(shù)老年人注意到體育鍛煉,而平衡一事不大注意。有些老人鍛煉積極、運動量大、休息不好、營養(yǎng)不足、失去動靜平衡,陰陽失措,結(jié)果反而搞垮了身體。一些老人爭強好斗、怒氣橫抽,導(dǎo)致疾病叢生。這些現(xiàn)象說明:追求健康長壽的老人,如不按科學(xué)養(yǎng)生要求,“身心平衡”破壞,好事則變成壞事。

特殊性養(yǎng)生原則

世間事物有兩性,普遍性中有特殊。在科學(xué)養(yǎng)生過程中,應(yīng)強調(diào)個人內(nèi)在因素,一切從個人實際出發(fā),制訂和實施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木,硬搬照套,否則,事與愿違。

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