越來(lái)越多的老人步入了老年癡呆的行列，嚴(yán)重的生活都不能自理。那么，怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢？預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢？帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文章中看看，老年癡呆癥預(yù)防的妙招吧！

目錄

1、老年癡呆吃什么好 2、如何預(yù)防老年癡呆癥

3、如何自測(cè)老年癡呆 4、老年癡呆癥的家庭生活護(hù)理

5、老年癡呆的信號(hào) 6、老年癡呆癥病因

7、預(yù)防老年癡呆的食物 8、預(yù)防老年癡呆癥的運(yùn)動(dòng)

老年癡呆吃什么好

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，有的老人就會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，這給他們的生活帶來(lái)了極大的不便。那么你知道如何預(yù)防老年癡呆嗎？你知道老年癡呆吃什么好嗎？今天小編為大家總結(jié)預(yù)防老年癡呆的食物，一起來(lái)了解一下吧！

南瓜

富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

納豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

雞胸肉

各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

西蘭花

含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

豆芽

富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

海魚

像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

姜黃

富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

鱷梨

富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

老年癡呆的飲食如何巧搭檔

谷物+蔬菜+紅葡萄酒

喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的幾率。

蘋果+茶葉

荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)檫@些食物中含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。

凡堅(jiān)持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險(xiǎn)性可減少45%，吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。

豆腐+魚類

豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。

因?yàn)槎垢写罅库}元素，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。

如何預(yù)防老年癡呆癥

老年癡呆癥是許多老年人都會(huì)患上的疾病，要如何預(yù)防老年癡呆癥呢？

1、細(xì)嚼慢咽

牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因?yàn)榫捉罆r(shí)，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會(huì)增加，而且也會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。

2、吃早餐

吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因?yàn)榇竽X不具備儲(chǔ)存葡萄糖的構(gòu)造，隨時(shí)需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時(shí)供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動(dòng)，也難以學(xué)習(xí)新知識(shí)。

3、看電視少于1小時(shí)

看電視通常不需用腦，所以看電視的時(shí)間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測(cè)試29500人的長(zhǎng)期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時(shí)數(shù)少于1小時(shí)，增長(zhǎng)知識(shí)的節(jié)目除外。

4、常曬太陽(yáng)

陽(yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，像“長(zhǎng)頭發(fā)”一樣，使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)。每天接受陽(yáng)光照射，至少能形成較好的睡眠模式，且不易憂郁。

5、跟人微笑打招呼

主動(dòng)和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進(jìn)人際互動(dòng)，降低患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，人們往往要記住對(duì)方的人名與外形特征，這樣一來(lái)也有利于增強(qiáng)自己的腦力。

6、多喝水

大腦有八成是水，只要缺水就會(huì)妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過(guò)一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來(lái)他拍照前為了看起來(lái)瘦一點(diǎn)，利用某種方法大量減去水分。后來(lái)補(bǔ)充完水分后，腦部的影像看起來(lái)正常多了。

7、做家務(wù)

曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會(huì)動(dòng)到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會(huì)活絡(luò)大腦額葉的運(yùn)動(dòng)區(qū)。

8、每周走一條新路、健走、深呼吸

打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如改變每天從家里走到車站的路線或下車的車站，試著早一站或晚一站下車，或變動(dòng)一下每天出發(fā)的時(shí)間，僅僅這樣，就能對(duì)腦前額葉產(chǎn)生刺激。

9、列清單

“無(wú)論任何年齡，健全記憶運(yùn)作的關(guān)鍵都在于注意力。”不妨列一個(gè)工作清單，將每天的工作設(shè)立一個(gè)嚴(yán)格的程序并完成。

如何自測(cè)老年癡呆

1.生物標(biāo)記

醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有幾種生物標(biāo)記與認(rèn)知障礙癥有關(guān)，包括脊髓液或血液中的某些蛋白質(zhì)和大腦成像所檢測(cè)到的突變。在這種疾病發(fā)作25年前，大腦就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。

2.高血壓

特別是在中年時(shí)期患上高血壓會(huì)讓人患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)增加;有心臟病史的人也是如此，曾經(jīng)有過(guò)心臟病發(fā)作的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。

3.糖尿病和肥胖癥

糖尿病患者得認(rèn)知障礙癥的可能性增加2~4倍。肥胖癥也會(huì)增加人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是女性。與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認(rèn)知障礙癥的可能性會(huì)增加3倍;肥胖男性患此病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。體育鍛煉和健康的生活方式有益于肥胖癥和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力鍛煉少

接受正規(guī)教育的年限較少和對(duì)智力功能缺乏訓(xùn)練，也會(huì)增加人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常參加志愿者活動(dòng)、旅行和猜字謎的人智力水平較高，較少患上認(rèn)知障礙癥。

5.飲食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的飲食會(huì)加速認(rèn)知功能衰退的進(jìn)程，盡管所有類型的蔬菜都有幫助作用，但筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍(lán)和藍(lán)莓都是增強(qiáng)認(rèn)知功能的超級(jí)巨星。某些香料(肉桂和姜黃)也會(huì)起到顯著作用。至少?gòu)牧餍胁W(xué)資料來(lái)看，印度人患上認(rèn)知障礙癥的數(shù)量就較少，他們飲食中含有的姜黃起到了不可或缺的作用。

6.頭部受過(guò)創(chuàng)傷

拳擊運(yùn)動(dòng)員的腦脊髓液中所含有的認(rèn)知障礙癥的標(biāo)志物水平會(huì)有所升高。65歲前頭部受過(guò)創(chuàng)傷的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率也會(huì)明顯增加。因此，在參加身體對(duì)抗性很強(qiáng)的接觸性運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好能帶上防護(hù)帽。

7.無(wú)法邊走路邊說(shuō)話

日益惡化的步態(tài)和無(wú)法同時(shí)邊走路邊說(shuō)話可能預(yù)示著認(rèn)知障礙癥的發(fā)病。認(rèn)知障礙癥患者在步態(tài)上會(huì)表現(xiàn)為步速緩慢、行走路線不規(guī)則、難以完成邊走路邊數(shù)數(shù)的任務(wù)。

8.方向感差

由于認(rèn)知障礙癥起病于海馬體(它也被稱為大腦的記憶場(chǎng)所)，因此迷失方向是這種疾病的一個(gè)標(biāo)志性特征。這就解釋了認(rèn)知障礙癥患者經(jīng)常迷路和走失的原因。

9.抑郁癥和社交退縮

認(rèn)知障礙癥的診斷與人們?cè)谶^(guò)去一年中的抑郁癥癥狀之間存在明顯的聯(lián)系。

10.存在睡眠問(wèn)題

認(rèn)知障礙癥患者睡眠質(zhì)量往往很差，他們每天花很多的時(shí)間躺在床上但沒(méi)睡著，也會(huì)頻繁的打盹。

老年癡呆癥的家庭生活護(hù)理

一、家居環(huán)境應(yīng)注意什么

盡量避免改變家庭的布置，居室內(nèi)的設(shè)施要便于老人活動(dòng)，利于通風(fēng)和采光。廁所選用坐式馬桶，并設(shè)有扶手架。地面要平坦干燥，地磚要防滑，地面通道無(wú)障礙物。房間色彩應(yīng)明快、安寧，使室內(nèi)富于歡樂(lè)和溫暖感。家具要避免用玻璃或鏡面玻璃家具。床的高度宜偏低，方便老人上下，床的兩邊設(shè)有護(hù)欄。家中環(huán)境應(yīng)當(dāng)安全和封閉，安裝信號(hào)系統(tǒng)以防止病人外出游蕩。

二、如何幫助患者穿衣

告訴患者，這件上衣很適合他，再告訴他穿的方法。選擇式樣千萬(wàn)不要與其爭(zhēng)執(zhí)，穿衣簡(jiǎn)單寬松，件數(shù)不要多，按順序排列。選用不用熨燙面料的衣服，外衣最好雙面能穿的。避免紐扣過(guò)多，最好拉鏈代替紐扣，用松緊褲帶代替皮帶。襪子成雙放在一起不易穿混。少佩戴裝飾品。鞋子大合適，不選擇系帶鞋。

三、如何幫助患者洗臉、刷牙

照顧癡呆患者洗臉時(shí)，從后面或旁邊進(jìn)行幫助，因?yàn)槊鎸?duì)面為患者洗臉，常使患者感到很勉強(qiáng)而拒絕或不合作。如患者不肯刷牙或不會(huì)刷牙，可用棉棒沾鹽水擦洗，達(dá)到清潔的效果。有假牙的患者要檢查假牙和牙槽是否吻合，餐后要清潔假牙。

四、飲食應(yīng)注意什么

營(yíng)養(yǎng)搭配合理，應(yīng)多吃些清淡的食物，防止吃得太少或吃得太多。避免吃容易造成身體傷害的食物，如太燙的食物。視力不好的患者，餐具最好顏色比較鮮明，放在比較明亮的地方。一次提供太多種類的食物患者會(huì)不知所措，不使用銳利的刀叉進(jìn)食，不吃粘性的食物，固體和液體的食物分開給。吃飯時(shí)患者會(huì)弄臟衣服，這時(shí)不要責(zé)備他，喂食患者注意扶起臥床者，避免嗆噎。

五、患者貪食怎么辦

有的患者不知饑飽，一餐吃很多，剛吃過(guò)飯，還嚷著要吃，這個(gè)時(shí)候您就要注意分次讓患者進(jìn)食。您可以將一天吃多少的總量計(jì)好，分6到8次給患者吃。家中常備一些水果或能量低的零食，當(dāng)患者要吃時(shí)再給。

六、患者不吃飯?jiān)趺崔k

有的患者說(shuō)話很少，呆坐很久，叫他吃飯也不答應(yīng)，晚期患者常出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，這個(gè)時(shí)候就需要使用一些技巧了，比如像哄小孩吃飯一樣，準(zhǔn)備顏色豐富的食物，準(zhǔn)備患者喜歡的餐具，保證營(yíng)養(yǎng)搭配合理、能量足夠。

七、患者亂吃東西怎么辦

有些患者抓住東西就往嘴里放，有的喜歡啃手指，有的吃完飯還吃盤子，有的吃紐扣、鑰匙甚至針。這種情況下該怎么辦呢？強(qiáng)迫患者不要亂吃東西往往會(huì)增加他的好奇心，有的患者會(huì)更加抑郁?？梢韵胍恍┬∶钫校热缭诔３缘谋P子上涂辣椒粉等，同時(shí)在老人身邊不要放危險(xiǎn)物品。

八、如何照顧患者服藥

老人服藥時(shí)要有人在旁，幫助老人將藥全部服下，以免遺忘或錯(cuò)服。伴有抑郁癥、幻覺(jué)或自殺傾向的癡呆患者，看護(hù)者一定要將藥品管理好，放到老人拿不到或找不到的地方。遇到老人不愿服藥時(shí)，應(yīng)耐心說(shuō)服，藥吃下后，讓老人張開嘴，看是否咽下，也可將藥碾碎放在飯中。臥床患者應(yīng)將藥碾碎后溶于水中服用。

九、患者不愿意服藥怎么辦

按照患者進(jìn)餐的時(shí)候配合服藥時(shí)間可減少抗拒感，預(yù)備患者一貫喜愛(ài)的食物，以減少他們拒絕進(jìn)食的機(jī)會(huì)。將藥物切成極小?；蛩闋?，加入食物當(dāng)中不察覺(jué)，將藥物混入糕點(diǎn)、點(diǎn)心、甜品中也可令患者在不察覺(jué)之下服藥。在足夠的用餐時(shí)間及寧?kù)o的環(huán)境下進(jìn)食，可減少分心的機(jī)會(huì)，或者嘗試用平靜的背景音樂(lè)，讓患者情緒平穩(wěn)，順利服藥。

十、如何幫助患者洗澡

患者不合作，抵抗時(shí)，應(yīng)耐心地安慰他，用言語(yǔ)勸導(dǎo)他，每次清潔都應(yīng)該讓患者盡量感覺(jué)舒適。臥床的患者要勤翻身，勤清洗，勤整理，給患者帶來(lái)的舒適感覺(jué)會(huì)讓他記住，這樣下次患者就不會(huì)排斥洗澡了。保持固定時(shí)間洗澡的習(xí)慣，洗澡時(shí)要有人陪伴，不能獨(dú)自一個(gè)人。不用泡沫多的洗浴用品，以免滑倒?；颊呔芙^洗澡或不能洗澡時(shí)可化整為零，先洗一部分再洗一部分，或在床上擦浴。

十一、患者不愿意洗澡怎么辦

看護(hù)者應(yīng)與患者建立良好、互信的關(guān)系，保持有效的溝通，盡量由熟悉的看護(hù)者協(xié)助患者洗澡。選擇合適的洗澡時(shí)間和條件，如下午天氣較暖時(shí)。保證洗澡間溫度合適，讓患者坐在洗澡椅上洗澡，以防跌倒。在洗澡時(shí)播放輕柔音樂(lè)，鼓勵(lì)他洗澡后可以吃一些他喜歡吃的食物。留意患者是否感到不適，并要立刻處理。

十二、如何保證患者睡眠

讓患者保持規(guī)律的生活，白天多活動(dòng)，消耗體力，晚上保持良好的睡眠?；颊叩姆块g應(yīng)保持溫暖，床鋪干凈舒適、經(jīng)常換洗晾曬。有的患者夜間起床時(shí)，應(yīng)在走道安裝小夜燈，防止患者害怕黑暗。

十三、患者怕黑不敢睡覺(jué)怎么辦

臥室盡量溫暖舒適，晚上關(guān)上窗簾，在臥室開一盞不太明亮的小燈，并安慰他看護(hù)者就住在隔壁。

十四、患者晚上不睡覺(jué)怎么辦

白天給患者安排適當(dāng)?shù)腻憻捄腕w力活動(dòng)，使患者夜間精力不那么充足，增加日光照射，減少患者白天的臥床時(shí)間，強(qiáng)化白天、黑夜的更替概念。到夜晚時(shí)盡量安排患者在安靜的環(huán)境下按時(shí)休息，睡前讓患者先上洗手間，若患者以為是白天，不可爭(zhēng)執(zhí)，可輕聲安慰勸他入睡。

十五、特殊情況的防范

出門時(shí)帶卡片、手鏈，寫有名字、住址、聯(lián)系人及聯(lián)系方式，告知鄰居及管理員留意行蹤，避免單獨(dú)生活及使用危險(xiǎn)物品，如煤氣等。防跌倒、燙傷。居住高層的患者提高警惕，防止墜樓。對(duì)于有沖動(dòng)、傷人、自傷、逃跑等病態(tài)行為，要注意防范，放好危險(xiǎn)物品，如：家中剪刀、繩子、火柴、滅鼠藥等要收藏好，以免發(fā)生意外。對(duì)有嚴(yán)重特殊行為或病情不穩(wěn)的患者，盡量避免其外出活動(dòng)，必要時(shí)可住院治療。

十六、如何防止患者徘徊

在家擺放一些患者和看護(hù)者的舊照片，或患者喜愛(ài)和熟悉的東西，增加患者對(duì)這個(gè)家的歸屬感，減低離家的機(jī)會(huì)?？醋o(hù)者可定時(shí)陪伴患者外出散步和增加他們的日間活動(dòng)，以滿足他們外出的需要，消耗他們過(guò)剩的精力和令他們晚上產(chǎn)生睡意。看護(hù)者可將門鎖安裝于患者不容易找到的地方或安裝兩把鎖，或大門發(fā)聲感應(yīng)器，減低患者徘徊的機(jī)會(huì)。

十七、患者走失了怎么辦

如果患者走失了，看護(hù)者要保持冷靜，嘗試在鄰近地方尋找，盡快報(bào)警，提供患者的基本資料和彩色近照。找到患者后，謹(jǐn)記要安慰患者，并帶患者回到熟悉的地方。

老年癡呆的信號(hào)

1、記憶力日漸衰退，影響日常生活

如：炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關(guān)煤氣。

2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難

如：難以勝任日常家務(wù);不知道穿衣服的次序、做飯的步驟。

3、語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)困難

如：忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，說(shuō)的話或?qū)懙木渥幼屓藷o(wú)法理解。

4、對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆

如：不記得今天是幾號(hào)、星期幾;經(jīng)常忘記親人的名字;不會(huì)回家。

5、判斷力日漸減退

如：烈日下穿毛衣，寒冬卻穿單衣。

6、理解能力及安排事情的能力下降

如：跟不上他人交談的思路;不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物等。

7、常把東西放在不合適的地方

如：將熨斗放進(jìn)洗衣機(jī)，將洗衣粉放進(jìn)冰箱。

8、情緒不穩(wěn)定

如：情緒快速漲落，變得喜怒無(wú)常。

9、性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變

如：變得多疑、冷漠、急躁或粗暴等。

10、失去做事的主動(dòng)性

如：終日消磨時(shí)間，甚至對(duì)以前的愛(ài)好也沒(méi)有興趣。

老年癡呆癥病因

(1)遺傳因素

據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年性癡呆者近親的發(fā)病率為一般人群的4倍多。在一個(gè)家系中有數(shù)代人均發(fā)生老年性癡呆的報(bào)道，故有家屬性阿爾茨海默病之稱。其中一些病人可發(fā)現(xiàn)染色體缺陷，故老年性癡呆與遺傳有關(guān);目前認(rèn)為第21號(hào)、19號(hào)、14號(hào)染色體存在基因異常，近幾年又發(fā)現(xiàn)第19號(hào)染色體Apo-E基因異常，可能與老年性癡呆發(fā)病有一定關(guān)系。臨床上對(duì)Apo-E已有測(cè)定方法，對(duì)可疑病人及家族均可進(jìn)行測(cè)定。

(2)神經(jīng)遞質(zhì)的改變

乙酰膽堿是與記憶有關(guān)的物質(zhì)，中樞神經(jīng)的膽堿能系統(tǒng)在合成乙酰膽堿時(shí)需要酶參與，膽堿乙酰轉(zhuǎn)化酶是合成乙酰膽堿必需的酶。在老年性癡呆時(shí)膽堿乙酰轉(zhuǎn)化酶水平降低，乙酰膽堿的合成、釋放減少，從而影響正常的記憶和認(rèn)知功能，但有人發(fā)現(xiàn)老年性癡呆時(shí)分解乙酰膽堿的酶也降低。

(3)微量元素

如鋁、鐵、鋅、硒等，近幾年來(lái)通過(guò)不斷研究對(duì)微量元素與老年性癡呆的影響，又有了新的認(rèn)識(shí)。據(jù)有關(guān)報(bào)道，環(huán)境中鋁的含量過(guò)高與癡呆的發(fā)病率、死亡率有關(guān)。在老年性癡呆者腦內(nèi)含鋁量(3.6士2.9微克/克干重)較正常(1.80士0.8微克/克干重)明顯增高，一般鋁>4微克/克干重，鋁過(guò)多可引起神經(jīng)纖維變性，可能參與老年斑及神經(jīng)元纖維纏結(jié)的形成。而腦內(nèi)鐵蛋白(可清除鐵及其他金屬)中含鋁量比正常高5.6倍，鋁能抑制與記憶、認(rèn)知功能有關(guān)的膽堿能系統(tǒng)功能和降低乙酰膽堿轉(zhuǎn)化酶的活性等，從而使病人發(fā)生老年性癡呆。但對(duì)鋁是否為老年性癡呆的重要因素，目前尚有分歧。

鋅也是人體必需的一種微量元素，腦組織中不少酶類和神經(jīng)遞質(zhì)的合成均有鋅參與。在老年性癡呆者血、腦脊液及腦組織中鋅的含量均降低，從而影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成以及含鋅酶的合成和活化(尤其清除自由基的酶)，導(dǎo)致自由基清除受阻、神經(jīng)細(xì)胞損害和腦功能障礙。但有人報(bào)道在老年性癡呆者腦組織中未見含鋅量降低，且不少疾病在體內(nèi)均存在鋅含量的變化，故老年性癡呆中鋅含量的改變究竟是起始的作用，還是繼發(fā)改變尚不能確定。

硒具有抗氧化活性，在人腦分布較豐富，老年性癡呆的腦組織中硒含量普遍降低，從而導(dǎo)致自由基清除障礙，引起對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的毒性作用，但在硒降低時(shí)常伴有其他微量元素的變化，硒的作用占多少尚不清楚，有人認(rèn)為可能僅是一種協(xié)同作用。

此外，尚發(fā)現(xiàn)老年性癡呆者腦組織內(nèi)錳等含量也增高，其意義尚待進(jìn)一步觀察。

(4)腦外傷

有人認(rèn)為腦外傷可破壞血腦屏障，使白細(xì)胞能與腦抗原接觸;導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)，引起神經(jīng)細(xì)胞損害，或腦外傷可直接損傷神經(jīng)細(xì)胞引起癡呆，如拳擊性癡呆。

(5)慢病毒感染

有些由病毒引起的慢性神經(jīng)變性疾病(如海綿狀腦病等)其臨床癥狀和病理變化和老年性癡呆有不少相似之處，從而想到老年性癡呆是否與感染有關(guān)。但經(jīng)多次研究嘗試將老年性癡呆腦提取液直接感染給動(dòng)物，均未能成功。且到目前為止，也未能在病人腦組織中真正找到病毒，故感染因素尚需進(jìn)一步驗(yàn)證。但近來(lái)有些實(shí)驗(yàn)結(jié)果間接證明老年性癡呆可能與病毒感染有關(guān)。

(6)其他

如中毒(藥物、乙醇、一氧化碳等有毒氣體)、腦缺氧、代謝、內(nèi)分泌疾病、維生素缺乏等均可影響癡呆的發(fā)生。此外，造成血管性癡呆的危險(xiǎn)因素也可進(jìn)一步加重老年性癡呆的發(fā)生和發(fā)展。

總之，引起老年性癡呆情況復(fù)雜，病因眾多，至今難以用一種原因解釋，可能為多因素相互作用的結(jié)果。

預(yù)防老年癡呆的食物

核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸，被機(jī)體吸收后會(huì)改造成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

芝麻

可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子

可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大棗

可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾。對(duì)于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

桑葚

對(duì)肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

桂圓肉

適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性癡呆患者。

葡萄

對(duì)于防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。

荔枝

對(duì)防治心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

松子

用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

山楂

常用于治療早老性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病，對(duì)痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。

魚

多吃魚對(duì)預(yù)防早老性癡呆有好處。因?yàn)榘V呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。

預(yù)防老年癡呆癥的運(yùn)動(dòng)

要提升腦力、增加記憶力，只通過(guò)食療來(lái)改善，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。適度從事運(yùn)動(dòng)才是成功健腦的關(guān)鍵。

閱讀

不僅能增加詞匯量，擴(kuò)充知識(shí)范圍，增強(qiáng)抽象推理力，專家表示，人體在閱讀時(shí)，需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，并增加大腦特定區(qū)域的血流量。因此，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，有助于降低35%罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

玩益智游戲

能提高運(yùn)用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。猜字謎更是能降低47%的認(rèn)知障礙癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

游泳

游泳不但能有效活動(dòng)到全身肌肉，幫助減重瘦身，專家發(fā)現(xiàn)，在水中把身體浸泡在達(dá)到心臟的位置，能增加大腦中的血液流量。當(dāng)參與者浸泡在水中時(shí)，他們大腦中動(dòng)脈的血流量提升了14%，大腦后動(dòng)脈的血流量增加了9%。

彈奏樂(lè)器

研究證實(shí)，年輕時(shí)學(xué)過(guò)音樂(lè)的人，年老后生活更豐富，生活品質(zhì)也較高。這是因?yàn)閺椬鄻?lè)器能增強(qiáng)肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化，防止記憶衰退。

跳舞

跳舞是一項(xiàng)有趣的社交活動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效鍛煉手部及眼睛之間的協(xié)調(diào)能力，讓人變得更聰明，甚至能降低76%罹患認(rèn)知障礙癥的幾率。

老年癡呆食療偏方

1、靈芝20克，刺五茄15克，淫羊藿12克，沸水沖泡蓋燜5分鐘，代茶飲。有壯筋骨，強(qiáng)心力之效。適用于老年人健忘體衰。

2、龍眼肉30克，粳米50克。龍眼肉洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。補(bǔ)益心脾。主治思慮過(guò)度，食少心悸，頭暈、面色不華者。

3、黑芝麻25克(搗碎)，大米100克，淘凈加水適量，煮粥，常食。適用于老年性癡呆肝腎不足。

4、核桃仁50克搗碎，大米100克，洗凈，加水適量，煮粥，時(shí)時(shí)食。適用于老年性癡呆腎精不足。

5、茯苓粉、芝麻各等分，研細(xì)炒熟，加適量蜂蜜，做糕，每塊重5克，每次服2塊，每日服2次。適用于老年性癡呆脾腎虧虛。

預(yù)防老年癡呆的妙招

老年癡呆疾病的危害是很大的，一旦老年人患有老年癡呆，壽命會(huì)減少，這是不可避免的，患有老年癡呆，會(huì)增加子女和家庭的負(fù)擔(dān)，這是毋庸置疑的，所以預(yù)防老年癡呆，刻不容緩。

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。

2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6和葉酸。

3.每天攝取約5毫克的維生素E，這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在關(guān)聯(lián)?？梢酝ㄟ^(guò)食用少量堅(jiān)果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。專家建議，人們從飲食來(lái)源中獲取維生素E，服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑形式的維生素E似乎無(wú)法提供相同的功效。

4.服用維生素B12營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在于動(dòng)物性食品和強(qiáng)化食品中)有助于降低人體內(nèi)同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認(rèn)知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。

5.避免服用含有鐵元素和銅元素的復(fù)合維生素片，除非另有醫(yī)囑。大部分人通過(guò)飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對(duì)它們攝取過(guò)量反而會(huì)造成認(rèn)知功能障礙。

6.避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物;相反的，應(yīng)選用不銹鋼或鑄鐵材質(zhì)的烹飪用具。盡管鋁元素對(duì)大腦功能的影響仍處于調(diào)查階段，但初步研究數(shù)據(jù)表明它可能會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知問(wèn)題。

7.每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘。研究表明：經(jīng)常參加有氧鍛煉，能將患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低40%~50%。

以上的介紹就是老年癡呆預(yù)防的7大妙招，相信大家已經(jīng)深刻的了解了。最后希望家庭里有老年癡呆患者的人，早日康復(fù)。

老年癡呆常見的誤區(qū)

誤解一：認(rèn)知障礙癥是正常衰老的一部分

認(rèn)知障礙癥是大腦退化性疾病，該病具有漸進(jìn)性和不可逆性，但是并非是衰老過(guò)程中不可避免的。專家表示，事實(shí)上大多數(shù)人不會(huì)發(fā)生認(rèn)知障礙。

誤解二：記憶喪失就等于認(rèn)知障礙癥

偶爾健忘并非疾病。認(rèn)知障礙癥涉及更頻繁的健忘和無(wú)法回憶很多事情的具體細(xì)節(jié)。該病主要癥狀還包括：很熟悉的事情無(wú)法進(jìn)行、交流困難、無(wú)法辨別方向、判斷力差、難以進(jìn)行抽象思維活動(dòng)等。

誤解三：親屬患有認(rèn)知障礙癥的人也會(huì)得這種病

基因在認(rèn)知障礙癥發(fā)病方面起到重要作用，但是家族性認(rèn)知障礙癥僅僅占該病總數(shù)的5%~7%。如果父母中有一人攜帶突變基因，那么認(rèn)知障礙癥的遺傳幾率為50%。如果一個(gè)人的父母或兄弟姐妹中有人發(fā)生認(rèn)知障礙癥，那么其患病幾率比普通人群高3倍。

誤解四：認(rèn)知障礙癥只影響老年人

大多數(shù)認(rèn)知障礙癥患者年齡超過(guò)60歲，65歲之后，年齡每增加5歲，發(fā)病率就會(huì)增加一倍。幾乎一半的85歲以上老人罹患該病。然而，認(rèn)知障礙癥在四五十歲人群中也有發(fā)生，一些罕見病例甚至更年輕。

誤解五：認(rèn)知障礙癥不會(huì)致命

大腦疾病會(huì)影響身體其余部位。認(rèn)知障礙癥晚期患者會(huì)出現(xiàn)呼吸、血壓、皮膚及感覺(jué)等多種綜合病癥。睡眠問(wèn)題、疼痛不適、感染及肺炎等問(wèn)題都會(huì)相繼出現(xiàn)。認(rèn)知障礙癥位居發(fā)達(dá)國(guó)家10大死亡病因之列，在加拿大排第7位，在美國(guó)排第6位。

誤解六：認(rèn)知障礙癥有治病良方

到目前為止，認(rèn)知障礙癥尚無(wú)治療良方或明確的預(yù)防策略。不過(guò)專家表示，越來(lái)越多的證據(jù)表明，生活方式的改善有助于降低或延緩認(rèn)知障礙癥的發(fā)生。比如，多吃新鮮果蔬、魚類和堅(jiān)果、多動(dòng)腦多學(xué)習(xí)、保持健康的血壓血糖和血脂水平、避免腦外傷、多社交、常鍛煉以及避免吸煙酗酒等惡習(xí)等。

誤解七：鋁會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥

很多研究懷疑鋁與認(rèn)知障礙癥有關(guān)聯(lián)，但是研究人員一致認(rèn)為，尚無(wú)足夠證據(jù)表明鋁會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥。在從事與鋁有關(guān)工作的人群中，該病發(fā)病率并不高出其他人群。

誤解八：認(rèn)知障礙癥患者都有暴力和攻擊性

雖然認(rèn)知障礙癥會(huì)改變患者性格，但是專家表示，并非每位患者都會(huì)變得更具攻擊性?；颊叩钠渌袨檫€包括：到處游蕩、煩躁不安、多疑和不斷重復(fù)相同動(dòng)作等。

誤解九：認(rèn)知障礙癥患者對(duì)身邊發(fā)生的事情沒(méi)有反應(yīng)

認(rèn)知障礙癥患者有時(shí)候會(huì)犯糊涂，但是并非表明他們對(duì)周邊發(fā)生的事情沒(méi)有意識(shí)或反應(yīng)遲鈍。專家表示，患者記憶和各種能力下降，但是情緒和感覺(jué)依然存在。即便晚期患者也會(huì)對(duì)撫摸、安慰聲音和音樂(lè)產(chǎn)生反應(yīng)。

誤解十：認(rèn)知障礙癥毫無(wú)希望

研究人員正在發(fā)現(xiàn)認(rèn)知障礙癥的新療法，甚至正在研究新疫苗。專家在繼續(xù)展開有關(guān)認(rèn)知障礙癥的研究，目前的治療手段有助于控制病情和改善患者生活質(zhì)量。醫(yī)生、家屬、社區(qū)和社會(huì)應(yīng)該給予認(rèn)知障礙癥患者更多的關(guān)愛(ài)。

老年癡呆的臨床表現(xiàn)

該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說(shuō)不清何時(shí)起病。多見于70歲以上(男性平均73歲，女性為75歲)老人，少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成三個(gè)時(shí)期。

第一階段(1～3年)

為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對(duì)近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問(wèn)題;工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心，不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等，社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現(xiàn)時(shí)間定向障礙，對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向，對(duì)所處地理位置定向困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語(yǔ)詞匯少，命名困難。

第二階段(2～10年)

為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損，簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙;在處理問(wèn)題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害;不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng)，在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助;計(jì)算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語(yǔ)、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?，常走?dòng)不停，可見尿失禁。

第三階段(8～12年)

為重度癡呆期。患者已經(jīng)完全依賴照護(hù)者，嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽(yáng)性，有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。

老人看電視每天超4小時(shí)易得老年癡呆

研究顯示，老人長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自看電視還可能誘發(fā)失智癥，也就是阿爾茨海默病。中國(guó)已經(jīng)步入了老齡化社會(huì)，老人晚年如果過(guò)得無(wú)聊、不開心，非但自己日子難熬、生活質(zhì)量不高，還會(huì)導(dǎo)致子孫內(nèi)疚、無(wú)法安心工作。問(wèn)題不僅如此，總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，還可能誘發(fā)心肌梗塞、腦梗、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。

現(xiàn)象：老人過(guò)度依賴電視

電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來(lái)，它就成為了人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠郑绕涫菍?duì)于社交活動(dòng)急劇減少的老人來(lái)說(shuō)更是如此。國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會(huì)，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂(lè)方式的首位。問(wèn)題是，當(dāng)老人過(guò)度依賴電視的時(shí)候，電視卻在無(wú)形中傷害著他們。

1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過(guò)電視獲取信息。

2.電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補(bǔ)老人現(xiàn)實(shí)中缺失的部分情感及無(wú)法實(shí)現(xiàn)的興趣愛(ài)好。

3.看電視沒(méi)有場(chǎng)地和時(shí)間限制，非常便捷。

4.彌補(bǔ)子女沒(méi)有時(shí)間和精力陪伴老人造成的空虛。

從娛樂(lè)休閑的目的說(shuō)，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂(lè)事。

危害：過(guò)度依賴傷害身體

1.長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)得少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。

2.看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老人會(huì)不愛(ài)動(dòng)腦子，反應(yīng)也就越來(lái)越慢，記憶力減退，時(shí)間長(zhǎng)了可能發(fā)生老年癡呆。

3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動(dòng)，時(shí)間久了傷腸胃。

4.長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的電視熒光屏，還會(huì)使人感到眼睛干燥不適。

5.打亂生活規(guī)律，很多電視劇5集連播，老人守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺(jué)的時(shí)候沒(méi)能睡午覺(jué)，該吃藥的時(shí)候忘了吃藥，這對(duì)健康十分不利。

6.一些老人邊看電視邊睡覺(jué)，這樣大腦無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

7.隨著家庭糾紛類節(jié)目增加，婆媳大戰(zhàn)、財(cái)產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容也不少，很多老年人看這類節(jié)目時(shí)會(huì)對(duì)號(hào)入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面消極情緒包圍，認(rèn)為每個(gè)家庭都是如此，自己家庭中的問(wèn)題也很難解決，最終放棄改變，對(duì)生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產(chǎn)生焦慮與不安。

8.導(dǎo)致孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家看電視，不出門交流，就會(huì)導(dǎo)致。

趕走老年癡呆癥的秘訣

1、經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層

一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來(lái)習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來(lái)做，這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層。

其實(shí)，預(yù)防老年癡呆，無(wú)外乎就是保證良好的生活習(xí)慣及愉悅的心情，只要大家把這些基本的東西做到了，我相信不僅僅能夠預(yù)防老年癡呆，對(duì)其它疾病的預(yù)防也有很大的幫助。

2、生活起居有規(guī)律

專家告訴我們，要想預(yù)防老年性癡呆，最關(guān)鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點(diǎn)，最好的方式便是先要做到規(guī)律性的飲食起居方式，一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。

3、飲食有原則

除了要有規(guī)律性以外，在膳食上還要強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

大部分老年朋友對(duì)牛奶、雞蛋、魚肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品都存在著一定的恐懼心理，以為吃這些食品就會(huì)引發(fā)心腦血管的問(wèn)題，其實(shí)不然。在飲食中，老年人不應(yīng)該對(duì)這些食品抱有恐懼心理，適當(dāng)食用對(duì)強(qiáng)化大腦功能、預(yù)防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經(jīng)常吃魚肉會(huì)降低老年癡呆的發(fā)病幾率。

老年癡呆癥患者除選用上述優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品外，各種新鮮蔬菜也不能少，日常飲食中應(yīng)該經(jīng)常吃各種蔬菜和水果，以補(bǔ)充足量的b族維生素和維生素C。另外，豆制品中含谷氨酸較高，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用，所以常吃豆制品可預(yù)防老年癡呆。

4、積極參加社會(huì)活動(dòng)

研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂(lè)部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。

5、積極用腦

腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。

6、不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲

經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

7、鍛煉身體

體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)觀察表明，每天步行半小時(shí)的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。

我們來(lái)看看老年癡呆的不同時(shí)期的各種癥狀

一、早期癥狀表現(xiàn)

1、輕度語(yǔ)言功能受損。

2、日常生活中出現(xiàn)明顯的一級(jí)減退，特別是對(duì)近期事件記憶的喪失。

3、事件觀念產(chǎn)生混淆。

4、在熟悉的地方迷失方向。

5、做事缺乏主動(dòng)性。

6、出現(xiàn)憂郁或攻擊行為。

7、對(duì)日常活動(dòng)及生活中的愛(ài)好喪失興趣。

二、中期癥狀表現(xiàn)

1、變得更加健忘，特別常常忘記最近發(fā)生的事及熟悉的人名。

2、不能繼續(xù)獨(dú)立生活。

3、不能獨(dú)自從事煮飯、打掃衛(wèi)生或購(gòu)物等活動(dòng)。

4、開始變得非常依賴。

5、個(gè)人自理能力下降，需要他人的協(xié)助，如上廁所、洗衣服及穿衣等。

6、說(shuō)話越來(lái)越困難。

7、出現(xiàn)無(wú)目的的游蕩和其他異常行為。

8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會(huì)走失，出現(xiàn)幻覺(jué)。

三、晚期癥狀表現(xiàn)

1、不能獨(dú)立進(jìn)食。

2、不能辨認(rèn)家人、朋友及熟悉的物品。

3、明顯地語(yǔ)言理解和表達(dá)困難。

4、在居所內(nèi)找不到路，行走困難。

5、大小便失禁。

6、在公共場(chǎng)合出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

7、行動(dòng)開始需要輪椅或臥床不起。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)老年癡呆并沒(méi)有想象中那么可怕，做好預(yù)防措施是關(guān)鍵。以上是小編總結(jié)的有關(guān)預(yù)防老年癡呆的方法以及老年癡呆的癥狀，希望可以幫助到老年朋友們，告別老年癡呆不是夢(mèng)！