服用保健品必須知道的注意事項
2016-01-08 10:50:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年人對于養(yǎng)生保健工作越來越重視，對保健品的選擇也越來越講究，但要注意的是，保健品不是健康主食，我們不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽視了正常的三餐和鍛煉。
隨著生活水平的提高，老人更加注重養(yǎng)生保健，對保健品的選擇也越來越講究，可保健品畢竟不是普通的食品，在注重保健功能的同時也要注意認(rèn)識到它的副作用。畢竟，保健品不是健康主食，我們不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽視了正常的三餐和鍛煉。
老年人服用保健品必須要知道以下注意事項。
一、維生素服用注意事項
1、飯后服用
維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。
2、一日分多次攝入
維生素最好一日能分多次服用，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時計。
二、鈣片服用注意事項
1、不和鐵劑同時服用
鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。
2、與維生素D同服
鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。
3、臨睡前服用
這樣有助于防止在睡眠時骨質(zhì)的流失。
4、分次服用
如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
5、征求醫(yī)生意見
有腎結(jié)石病史的患者在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。
