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老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生

2015-12-12 15:52:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬天對很多老年人是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn),老人冬天如何養(yǎng)生呢?冬天養(yǎng)生,可以泡腳,還可以熱水泡手。

老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生

老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生

冬季一到,體質(zhì)較弱的老年人最易感到寒冷,往往需要不斷加衣服使用熱水袋才能保暖。人們往往知道熱水泡腳的功效,而不知熱水泡手的作用,其實(shí),老年人每天用熱水泡泡手也可以達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,只需10分鐘的時(shí)間,全身都會(huì)溫暖起來,同時(shí)還可有效緩解肩周炎等病癥,是老年人保健最方便的方法。

老人冬季用熱水泡手暖身又保?。?/strong>

人的手掌血脈豐富,熱水泡手可以對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,達(dá)到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫,溫暖的血液流回心臟,10分鐘左右,人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖。而且,血液經(jīng)過分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位,達(dá)到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

熱水泡手的方法:

接一盆熱水,溫度在40℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了,可再加熱水。泡手時(shí)還要一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。一般早晚各泡一次即可。

老年人在冬季要特別注意身體保暖,如果稍微受了一點(diǎn)涼就會(huì)感冒生病,還會(huì)引發(fā)肩周炎等疾病??德肪W(wǎng)建議老年朋友每天用熱水泡泡雙手,只需泡10分鐘就能使合身暖和起來,并能改善失眠,預(yù)防疾病。

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