對(duì)于年輕人來說，性欲望比較強(qiáng)烈，因此性生活的頻率就比較高，而且每次持續(xù)時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)。然而上了年紀(jì)之后，身體各個(gè)方面的功能都開始逐漸衰退，性生活過程和頻率還是不能太高的，那么老年人性生活時(shí)間要注意什么？掌握基本的規(guī)律和方法技巧，對(duì)保障老年人健康很重要。

老年人性生活周期多長(zhǎng)最好

從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也?！币蚨蓞⒄沾藬?shù)，60-65歲者，以2-3周1次為宜;65-70歲者，以4-6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)?？偟膩碚f以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

老年人過性生活注意事項(xiàng)

強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。

姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)約體力;頭部不適或有眩暈、頭疼時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝些茶水。

飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的一點(diǎn)是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可不要?jiǎng)e扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能讓性生活和諧。

萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。因而，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。

通過上面的介紹，大家對(duì)老年人性生活時(shí)間要注意什么也都一目了然了。上了年紀(jì)之后性生活不能太頻率，否則身體承受不了，但是也不能放棄性生活，畢竟這對(duì)人體健康的好處還是有很多的，只要擺正心態(tài)，積極樂觀的應(yīng)對(duì)，就能擁有幸福的晚年生活。