老人家高血壓吃什么水果比較好

2017-01-12 10:24:43　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：老人家出現(xiàn)高血壓這種情況幾率是比較大的，這主要是跟你們平時(shí)飲食問題是有關(guān)系的，所以你們要調(diào)整自己的飲食。老年人高血壓最好是吃一些黑

老人家出現(xiàn)高血壓這種情況幾率是比較大的，這主要是跟你們平時(shí)飲食問題是有關(guān)系的，所以你們要調(diào)整自己的飲食。老年人高血壓最好是吃一些黑棗、核桃以及香蕉等水果，不建議你們吃一些西瓜或者含有比較多鉀元素的水果。下面就讓我們來了解一下老人家高血壓可以吃什么水果吧。

可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等魚不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是首選的。

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化。

相信身為子女的你們看完之后應(yīng)該都知道老人家高血壓最好是吃一些桃子以及橘子等水果，最好的食物是魚類。老人家高血壓這種癥狀應(yīng)該要注意自己的情緒，并且在生活中控制好自己飲食問題，少吃高嘌呤的食物，這樣有助于預(yù)防高血壓病發(fā)。