我們的腎部對身體很重要，每天輸送新鮮血液，供應(yīng)全身器官，促進(jìn)新陳代謝排泄，腎部功能對我們來說至關(guān)重要，腎臟對身體來說就像一盞燈，隨時都可能熄滅，只要不斷地給這盞燈添油，腎臟就會燃燒得更加熱烈，更加持久可以保持我們的身體健康，如果我們在生活當(dāng)中一不小心錯過了補(bǔ)腎的方法，那么身體方面的健康就會受到影響，本篇文章中我來介紹一下中老年怎樣補(bǔ)腎好呢？

補(bǔ)腎誤區(qū)須避開，未雨綢繆速“加油”

有人得到了良好的補(bǔ)腎方法，身體健康了，有人卻效果甚微，越補(bǔ)越虛，嚴(yán)重的甚至引起疾病。同樣是腎虛，方法和效果卻又為何大不同？

誤區(qū)一：都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣。

專家回答：腎虛分陰、陽，補(bǔ)腎先要對癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。

腎陽虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽補(bǔ)，陽虛陰補(bǔ)，不僅達(dá)不到效果，越補(bǔ)越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。

誤區(qū)二：補(bǔ)腎其實就是壯陽。

專家回答：中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。調(diào)補(bǔ)中醫(yī)的補(bǔ)腎，涵蓋了全面調(diào)補(bǔ)“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起到調(diào)節(jié)人體功能，為機(jī)體提供“元氣”。腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。

誤區(qū)三：女人不需要補(bǔ)腎

專家回答：女性腎陽虛者更需要補(bǔ)腎。

腎陽虛者中，女性的比例更高，這是因為女性體質(zhì)更弱，在癥狀上更易出現(xiàn)夜尿頻多，特別是畏寒肢冷，手腳冰涼。調(diào)補(bǔ)腎陽虛能提高女性體質(zhì)，全面改善、恢復(fù)女性腎虛癥狀。

對于中老年們來說，腎臟大約到了這個年紀(jì)后就逐漸的出現(xiàn)了衰弱腎臟，功能的排泄也會出現(xiàn)問題，很多中老年對于怎樣補(bǔ)腎，漸漸地產(chǎn)生了一個誤區(qū)，特別是女性覺得女性到了中老年應(yīng)該補(bǔ)鈣，不應(yīng)該補(bǔ)腎這才是誤區(qū)所在。