我們都知道，但身體隨著年齡增長(zhǎng)的時(shí)候身體很多器官也會(huì)跟著衰老，而這個(gè)時(shí)候也是最容易患病的時(shí)候，特別是很多老年人，當(dāng)人老了之后很多器官跟著衰老的同時(shí)胃部也會(huì)跟著有很大的變化，一些老人經(jīng)常吃了食物之后就感覺(jué)消化不良，這個(gè)跟年紀(jì)關(guān)系很大，那么老人該如何來(lái)養(yǎng)胃呢？

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時(shí)，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養(yǎng)心平肝之功效，對(duì)心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對(duì)于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子30克，芡實(shí)米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。

功效：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時(shí)，把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還根據(jù)紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效。

4、良姜粥

高良姜(又稱洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。

5、吳茱萸粥

吳茱萸肉3g，蔥白一段(長(zhǎng)約10cm)，粳米50g，先將米煮成粥，臨熟時(shí)加入?yún)擒镙呛褪[白。

八寶粥

芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術(shù)、大米適量，煮粥即可。

老人養(yǎng)胃是很重要的，上面內(nèi)容中我們介紹了很多老人在養(yǎng)胃的時(shí)候可以吃到的一些食物，大家掌握這些食譜的話，那么家里面有老人的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得苦惱了，給老人多吃一些這樣的食物，不僅養(yǎng)胃，還不會(huì)造成消化不良的現(xiàn)象，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，吃了之后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)老人的身體好。