我們都知道，但身體隨著年齡增長的時候身體很多器官也會跟著衰老，而這個時候也是最容易患病的時候，特別是很多老年人，當人老了之后很多器官跟著衰老的同時胃部也會跟著有很大的變化，一些老人經(jīng)常吃了食物之后就感覺消化不良，這個跟年紀關(guān)系很大，那么老人該如何來養(yǎng)胃呢？

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養(yǎng)心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥

原料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。

功效：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還根據(jù)紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

4、良姜粥

高良姜(又稱洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。

5、吳茱萸粥

吳茱萸肉3g，蔥白一段(長約10cm)，粳米50g，先將米煮成粥，臨熟時加入?yún)擒镙呛褪[白。

八寶粥

芡實、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術(shù)、大米適量，煮粥即可。

老人養(yǎng)胃是很重要的，上面內(nèi)容中我們介紹了很多老人在養(yǎng)胃的時候可以吃到的一些食物，大家掌握這些食譜的話，那么家里面有老人的時候就不會覺得苦惱了，給老人多吃一些這樣的食物，不僅養(yǎng)胃，還不會造成消化不良的現(xiàn)象，這些食物營養(yǎng)價值也高，吃了之后補充營養(yǎng)對老人的身體好。