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老人口腔保健的5大法則

2015-11-13 13:53:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人的日常保健,除了身體上的保健之外,還要注意口腔的保健。那么問題來(lái)了,老人要如何進(jìn)行口腔保健呢?一起來(lái)了解下吧。

老人口腔保健的5大法則

老人口腔保健的5大法則

1、漱口

口含半口漱口水,閉嘴,上下牙齒自然接觸,鼓動(dòng)兩頰和唇部,用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部,使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。

2、堅(jiān)持刷牙

做到每天2次,每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷,刷牙時(shí)不要使勁,但要仔細(xì)、規(guī)律地刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙,由于夜間睡眠時(shí),老年人分泌的唾液極少,沖洗口腔的作用幾乎是零,口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)菀装l(fā)酵,細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng),產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。

3、經(jīng)常按摩牙齦

按摩牙齦可以加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,延緩牙齦萎縮。方法是:用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩,按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,重復(fù)10~20次,牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。

4、經(jīng)常叩齒

刷牙后,口腔微閉,上下牙齒相互輕叩作響,用力不宜過大。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán),堅(jiān)固牙齒。

5、經(jīng)常咽津

方法是,全身放松,口微閉,舌頭舐上腭,以刺激唾液的分泌,待唾液滿口時(shí),將唾液徐徐咽下。咽津可促進(jìn)唾液的分泌,提高消化功能。

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