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老年人睡眠不好的原因是怎么回事?

2017-01-11 11:26:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:年齡的不斷增長,對(duì)于老年人而言,體質(zhì)會(huì)越來越弱,稍微受些什么輕微的打擊,都會(huì)病倒。而有的老年人身體還算可以,可是有時(shí)候晚上總是睡不

年齡的不斷增長,對(duì)于老年人而言,體質(zhì)會(huì)越來越弱,稍微受些什么輕微的打擊,都會(huì)病倒。而有的老年人身體還算可以,可是有時(shí)候晚上總是睡不著或是睡不好,一有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒,之后也許就睡不著了,而且老人的睡眠時(shí)間想對(duì)較短。老人晚上睡不好覺白天就會(huì)發(fā)脾氣,晚輩也不知道該怎么辦。那么,接下來,讓小編來告訴大家。

這人一上了年紀(jì),就容易睡眠不好,而且會(huì)隨著年齡增長而日趨嚴(yán)重,睡眠時(shí)間適當(dāng)縮短應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象,但是若減少至五小時(shí)以下便屬異常,不應(yīng)輕視。中老年人睡眠時(shí)間不足,主要是由于體內(nèi)各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽失調(diào)所致。中醫(yī)理論指出,老年人體質(zhì)多屬陰血虧虛,虛火易上升,以致出現(xiàn)中醫(yī)所謂不寐的癥狀。另一方面,老年人若營養(yǎng)失調(diào),也極易導(dǎo)致腦細(xì)胞活動(dòng)異常,大腦無法自然進(jìn)入休眠狀態(tài),睡眠時(shí)間也會(huì)因此減少。

步驟閱讀

老年人睡眠不好的原因

>01

生理因素:神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的癥狀。

>02

心理社會(huì)因素:各種的心理社會(huì)因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上/床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著。或者剛剛睡著,又被周圍的聲響或噩夢驚醒,醒后再難以入睡。

>03

環(huán)境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

通過小編為大家介紹的這些資料中,希望大家都能夠?qū)Υ擞兴私?。老人歲數(shù)大了,如果因?yàn)槠綍r(shí)生活中不愉快,心情不好,心里會(huì)想很多事情,晚上睡不著是正常的。因此,大家應(yīng)該多給予老人一些愛,讓她們覺得自己不是孤獨(dú)的,每天給他們講講過去的快樂事情,讓他們開心幸福的生活著。

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