老人血糖高飲食要注意的問(wèn)題
血糖值是評(píng)估健康水平的重要參數(shù)，血糖適中的人士往往身體強(qiáng)健，精神抖擻，而血糖過(guò)高的人士一般顯示出肥胖的特征，而且伴隨血液系統(tǒng)的疾病，造成身體非常的虛弱，容易患上重大疾病，特別是中老年人是血糖過(guò)高的主要對(duì)象，這種情況要在飲食當(dāng)中開始控制，那么，老人血糖高飲食要注意的問(wèn)題有哪些呢？
高血糖（糖尿?。┱咂饺找獜娘嬍?、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、生活起居等方面注意。
1、飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過(guò)甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會(huì)加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來(lái)吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因?yàn)檫@樣會(huì)引起血糖的突然升高，應(yīng)在大夫的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個(gè)東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過(guò)量。
水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。水果中含有有些多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過(guò)多的水果。為了補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克前后，但需注意血糖和尿糖的變化。
如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化、便秘，應(yīng)飲食多樣化，滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，以利健康長(zhǎng)壽。瘦肉也可以不可以吃。
從以上的講解來(lái)看，老人血糖高飲食要注意的事項(xiàng)比較多，主要是飲食要清淡，不能過(guò)于油膩，甜味也要適中，否則就會(huì)讓血糖急速飆升，因此，建議老年人在飲食方面一粗茶淡飯為主，少食油膩多汁的食物，還要多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
