老人眼睛看不見(jiàn)吃什么好
2017-01-11 10:47:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代的老年人數(shù)量大量增加，這給社會(huì)帶來(lái)了不小的壓力，也帶來(lái)了不少的老年疾病問(wèn)題，尤其是老年人的視力影響最大，因?yàn)槔夏耆说囊暳κ亲匀?
現(xiàn)代的老年人數(shù)量大量增加，這給社會(huì)帶來(lái)了不小的壓力，也帶來(lái)了不少的老年疾病問(wèn)題，尤其是老年人的視力影響最大，因?yàn)槔夏耆说囊暳κ亲匀煌嘶?，視力逐漸的從模糊到看不見(jiàn)的變化讓老年人的生活備受打擊，因此，治療老年人的視力問(wèn)題非常重要，首先要從飲食開(kāi)始，那么，老人眼睛看不見(jiàn)吃什么呢？
一：維生素A和β-胡蘿卜素
維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。
二：維生素B
維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
三：維生素C
維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說(shuō)，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
以上就是對(duì)于老人眼睛看不見(jiàn)吃什么好的講解，老年人要想身體好視力好就必須從飲食開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理，可以吃一些富含維生素的食物，讓眼部的視力得到有效的改善，同時(shí)可以外出多看看綠色的風(fēng)景，緩解眼部的疲勞程度。
