老年人吃夏威夷果的好處？
夏威夷果的營養(yǎng)成分是非常好的，很多的人都會喜歡吃，因?yàn)橄耐墓娘L(fēng)味也是比較獨(dú)特的，而且營養(yǎng)價(jià)值也高，小編也是非常喜歡吃的，但是夏威夷果，有些人也是不能吃的，比如說內(nèi)火比較旺盛的人就不適合吃夏威夷果，那么老年人可不可以吃呢？接下來就由小編為大家解答。
夏威夷果營養(yǎng)成分極其豐富，有“干果皇后”美譽(yù)。
調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好的人滋補(bǔ)食用。長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態(tài)下。
夏威夷果營養(yǎng)成分極其豐富，食用部分是果仁，夏威夷果有益智作用。
其功效主要為：促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶力、增強(qiáng)免疫力、美麗容顏、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇等功效。非常適合老年人或血脂不好的人的滋補(bǔ)食品。
因?yàn)橄耐墓缓瑔尾伙柡椭舅?，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅(jiān)果對改善腦部營養(yǎng)很有益處。
動脈粥樣硬化、心血管疾病
動脈粥樣硬化是工業(yè)化國家中最常見的疾病之一，動脈粥樣硬化的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。夏威夷果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油，不僅自身不含膽固醇，同時(shí)還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量.
所以說老年人吃夏威夷果也是非常好的，因?yàn)橄耐墓乩锩嬉恍┏煞郑梢苑乐钩霈F(xiàn)心腦血管的問題，對于老年人來說也可以起到保健的作用，但是由于夏威夷果容易上火，這老年人在每次吃的時(shí)候，不應(yīng)該吃得太多，大概每天吃15顆左右就可以了。
