老人心悸失眠怎么回事？
2017-01-10 22:58:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多老年人上了年紀之后，退休在家，慢慢的身體好像也不如從前了，經(jīng)常會出現(xiàn)一些心悸，失眠多夢的情況，有這種情況，家里人還是應(yīng)該要引起
很多老年人上了年紀之后，退休在家，慢慢的身體好像也不如從前了，經(jīng)常會出現(xiàn)一些心悸，失眠多夢的情況，有這種情況，家里人還是應(yīng)該要引起重視的，因為老年人現(xiàn)在年紀大了，身體的各項機能都在慢慢減退，長期這樣不利于他的休息，也不利于他的睡眠質(zhì)量，是很不好的。
如果是個人體質(zhì)的原因，就可在平時的生活中運用食物調(diào)養(yǎng)策略。像多愁善感、愁悶懦弱的氣郁體質(zhì)的人一般都相對比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無端地嘆氣，且很容易心慌失眠。對于這一類人的調(diào)養(yǎng)，平時要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食的食物。同時睡前要避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
如果是失眠癥的癥狀反映，那么解決的關(guān)鍵就是著手治療?？梢哉覍I(yè)的醫(yī)生開點適合自身的中藥方劑進行服用。
如果是心理負擔(dān)沉重、情緒緊張造成心慌失眠。那么，要擺脫就要學(xué)會放松心情、控制情緒的方法?？梢杂靡环N想象代替心中原有的導(dǎo)致緊張焦慮的想法。想象的畫面和場景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地漲落)、滑雪(瀟灑地從山頂沿平緩的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平靜的湖面上飄蕩等等?？傊磺心茏屝撵`平靜愉悅的美好場景都可以運用。這種想象法可以幫助緊張的人達到放松身心的目的。
建議老年人平時可以多做一些運動和鍛煉，多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，平時多參加社交活動，能夠打開心扉，減緩壓力，還能夠找到快樂，對老年人空虛的生活是很好的，建議你可以去跳跳舞，爬爬山，跑跑步，游游泳，都很好。
