老人小腿抽筋應(yīng)該怎么辦？
如果老年人出現(xiàn)小腿抽筋的話，發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)難以忍受的痛，一般情況下出現(xiàn)腿部抽筋主要考慮是因?yàn)榧∪獠挥勺灾鞯氖湛s、缺鈣或者是受涼所引起的，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意休息和加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)還需要多注意飲食的調(diào)理，下面小編為大家講解一下關(guān)于老年人出現(xiàn)腿部抽筋的解決辦法？
對(duì)于寒冷、疲勞或營養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當(dāng)做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，多曬太陽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預(yù)防作用。但如果經(jīng)常發(fā)作，且持續(xù)時(shí)間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應(yīng)盡快去醫(yī)院，千萬不要自作主張，以免出事。
老年人在做菜或者湯的時(shí)候可以在其中加醋或者加一枚山楂，幫助食物中的鈣質(zhì)溶解出來，幫助人體吸收鈣質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)就會(huì)少抽筋。
老年人在吃飯的時(shí)候，可以吃點(diǎn)黃豆，紅豆，綠豆、以及海帶這些食物含有大量的鈣，老人睡前一杯牛奶也不錯(cuò)，但是有結(jié)石的人不要用這個(gè)辦法。
老年人如果抽筋比較嚴(yán)重的話可以服用點(diǎn)葡萄糖酸鈣或者其他的鈣片類。
在冬季的時(shí)候，老人睡覺時(shí)要多蓋被子，床底要溫暖不要讓下肢受涼，睡醒時(shí)動(dòng)作要緩慢不要馬上的伸腿或者起床。
老人要多加強(qiáng)下體育鍛煉，經(jīng)常的給小腿拍拍按摩一下，幫助腿部的血液流通。
小編提醒廣大的老年朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要注意不要傷到自己的腿部，在這段時(shí)間千萬不要做一些體力活。上面是小編為大家整理的一些關(guān)于老年朋友出現(xiàn)腿部抽筋的解決辦法，發(fā)現(xiàn)通過小編在上文介紹之后，希望對(duì)你有所幫助，小編祝您早日恢復(fù)健康。
