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老年人晚上經(jīng)常失眠怎么辦?

2017-01-10 21:58:15  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在我們生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長,我們的睡眠治療會(huì)越來越差。特別是對(duì)于一些老年人來說,失眠是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象,長期失眠對(duì)身體是有

在我們生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長,我們的睡眠治療會(huì)越來越差。特別是對(duì)于一些老年人來說,失眠是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象,長期失眠對(duì)身體是有傷害的,所以相信很多人都想知道該如何治療老年人經(jīng)常失眠的癥狀。如果你對(duì)這方面感興趣,可以和小編一起來學(xué)習(xí)一下哦!

小編以上提到的針對(duì)改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進(jìn)行改善的,因?yàn)槲覀兠刻於家嬍?,通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠,提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)還可以增強(qiáng)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收,進(jìn)而提高個(gè)人抵抗力,這是一舉二得的好方法,希望對(duì)你有幫助。

失眠這種情況是腦神經(jīng)失衡導(dǎo)致的,由于腦神經(jīng)興奮所導(dǎo)致。針對(duì)老人這種情況可以注意一下幾點(diǎn):(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

小編以上提到的針對(duì)改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進(jìn)行改善的,因?yàn)槲覀兠刻於家嬍?,通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠,提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)還可以增強(qiáng)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收,進(jìn)而提高個(gè)人抵抗力,這是一舉二得的好方法,希望對(duì)你有幫助。

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